彭家驹卡若拉冰川、后藏日喀则、扎什伦布寺 三飞6天或7天品质游-拉萨往返 圣城拉萨、药王山观景台、布达拉宫、宗角禄康、圣湖羊卓雍错、-开平市印象碉楼旅行社有限公司

彭家驹卡若拉冰川、后藏日喀则、扎什伦布寺 三飞6天或7天品质游/拉萨往返 圣城拉萨、药王山观景台、布达拉宫、宗角禄康、圣湖羊卓雍错、-开平市印象碉楼旅行社有限公司

彭家驹

一、旅游费用
成人收费标准：
3299元/人
12岁以下儿童收费：
3299元/人
婴儿收费标准：
0元/人
补房差收费标准：
550元/人
减房差收费标准：
0元/人
小孩超高收费标准：
0元/人
二、行程特色
【精心策划】 【诚挚礼遇】为远方到来的客人献上【洁白哈达】，表达诚挚的欢迎！ 【原味藏风】岗巴拉山口挂经幡，感受藏式祈福； 【安全保障】旅游车配备高原保健氧气，保驾护航； 【自由畅享】留出一天自由活动时间，可自行前往罗布林卡等，拉萨的精彩自由体验！ 【舌尖美食】团队餐标全程安排30元/人/正，拉萨养生野生菌火锅，藏式风味餐，品味舌尖上的西藏； 【贴心安排】西藏段四星标准酒店，畅游圣城更舒心！ ★风景亮点： 1、游览【药王山观景台】，相似角度拍摄人民币背面的布达拉宫照片； 2、登上世界奇迹、世界屋脊明珠——【布达拉宫】，感受世界之巅的磅礴大气； 3、参观拉萨著名的园林【宗角禄康】，寻访六世达赖喇嘛仓央嘉措的足迹； 4、亲临电影【画皮2】拍摄地、西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】，赏九曲十八弯的柔情； 5、近距离观赏离我们最近的冰川——【卡惹拉冰川】，触摸那冰清玉洁的真颜； 6、造访后藏中心【日喀则】，参观历代班禅驻锡地——【扎什伦布寺】，朝圣世界上最大的铜制强巴佛像；
三、详细行程
第1天
景点：
用餐：不含早、不含午、含晚餐
住宿： 市辖区 - 挂牌四星
第一天：广州?成都或重庆或昆明或其他中转地?拉萨 【含晚餐】 住宿：拉萨 请团友于指定时间，自行前往广州新白云国际机场集中，自行办理乘机手续，乘机前往拉萨（于成都或重庆或昆明或其他中转地转飞）。搭乘飞机前往拉萨贡嘎机场。抵达后乘车前往拉萨市区，晚餐后入住酒店。 【特别备注】:①上飞机前请随身携带备用外套，预防高原寒凉,进入高原后请注意行动要轻要慢。②第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；③在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；④如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑤西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！ 特别备注：此为航空公司特价航班，航空公司会根据运力对相应日期及航班进行调整，如无法安排当 天抵达拉萨的航班，则安排提前一天先飞到成都或重庆或昆明（一般为晚机），入住航空公司联程政 策提供的机场免费住宿，如不住，无费用可退，机场无接送机人员。第二天再飞拉萨，全程行程景点不变，整体行程变为7天。
第2天
景点：布达拉宫-八角街
用餐：含早餐、含午餐、不含晚
住宿： 市辖区 - 挂牌四星
第二天：拉萨市内 【含早、午餐】 住宿：拉萨 【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批、不同时间进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。 早餐后前往【药王山观景台】（游览时间约30分钟，）此台与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地。 后前往参观【布达拉宫】（参观时间约2小时，含宫殿内参观时间约1小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。后前往参观拉萨著名的园林【宗角禄康】（游览约15分钟），寻访六世达赖喇嘛仓央嘉措的足迹。 后前往八角街，可沿着【八廓转经之路】转经祈福、自由逛【八廓街】，自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动，参观约1小时；逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）。之后乘车返回酒店,晚餐自理。如想在八廓街继续自由活动的团友，则需自行返回酒店。 【温馨提示】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。⑤建议随身携带羽绒等保暖衣物。当地条件有限，用餐时间不正常，请自备巧克力等高能量食品及时补充能量。⑥在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，请不要拍照或先询问清楚每拍一张的费用，以免引发不必要的争执。 【布达拉宫】(100 ；游览时长：60 分钟)布达拉宫俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。建于公元七世纪中叶，布达拉宫缘何而建，一说是因发展需要，松赞干布为巩固政权，将统治中心从山南泽当一带迁至布达拉宫，又为了防守外来侵略，于是在拉萨红山上建造了红山宫——布达拉宫最早的称谓；另一说是松赞干布为迎娶大唐文成公主，兴建了此宫；还有一种说法是文成公主推算后建议法王修建布达拉宫。17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产，它是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，是世界上海拔最高的大型古代宫殿。也是世界上最高的大型古代宫殿。这就是布达拉宫！
布达拉宫

布达拉宫
【八角街】(拉萨市旧城区 ；游览时长：60 分钟) 八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。 它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。八廓街在首届“中国历史文化名街评选推介”活动中，榜上有名。
八角街

第3天
景点：羊卓雍湖-卡若拉冰川
用餐：含早餐、含午餐、含晚餐
住宿： 日喀则市 - 高档酒店
第三天：拉萨?圣湖羊卓雍措?卡若拉冰川?日喀则 【含早、午、晚餐】 住宿：日喀则 早餐后翻越海拔4852米的冈巴拉雪山，站在山口时，被称为“天上圣湖”的【羊卓雍湖】映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，风景秀美如画（参观时间约20分钟），在岗巴拉山口挂经幡体验藏式祈福仪式。 环绕圣湖乘车抵达浪卡子县，用午餐。途经世纪冰川——【卡若拉冰川】（参观约20分钟），途经江孜，前往后藏中心城市日喀则，抵达后用晚餐。后入住酒店休息。 【特别备注】：在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，拍照前请问清楚多少钱一张，以免发生不愉快。当天午餐于浪卡子用餐，条件有限，请客人见谅！
羊卓雍措

【羊卓雍湖】(40 ；游览时长：30 分钟)羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”） 藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 【卡若拉冰川】(卡诺拉冰川 ；游览时长：20 分钟)卡诺拉冰川海拔5036米，位于西藏日喀则地区，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉，知名电影《云水谣》拍摄地。 卡诺拉冰川有“最美的天堂在心里”之称。一般西藏本地的旅行社去日喀则珠峰行程，都把卡诺拉作为必经之地推荐观光。
卡诺拉冰川

卡诺拉冰川
第4天
景点：扎什伦布寺-藏民家访
用餐：含早餐、含午餐、不含晚
住宿： 市辖区 - 挂牌四星
第四天：日喀则?拉萨 【含早、午餐】 住宿：拉萨 早餐后，参观班禅喇嘛行宫【扎什伦布寺】（参观约1小时），扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年，后成为历代班禅喇嘛住赐地，寺内供奉的强巴佛像是世界上最大铜制佛高28米。 后乘车沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨，途中前往【藏族村寨家访】，喝酥油茶，尝藏式特色零食。 抵达拉萨，入住酒店，晚餐自理。 【扎什伦布寺】(扎什伦布寺 ；游览时长：2 小时)扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。[1-2]明正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。 扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。 【藏民家访】(10 ；游览时长：30 分钟)
扎什伦布寺

扎什伦布寺
第5天
景点：
用餐：含早餐、不含午、不含晚
住宿： 市辖区 - 挂牌四星
第五天：拉萨自由活动 【含早餐】 住宿：拉萨 早上自行在酒店内用早餐，全天在拉萨自由活动，全天不含导游及用车服务，全天正餐自理。
第6天
景点：
用餐：含早餐、不含午、不含晚
住宿：不含住宿
第六天：拉萨?成都或重庆或昆明或其他中转地?广州 【含早餐】 住宿：温暖的家 早餐后，后乘车至贡嘎机场，乘搭航班返回广州（于成都或重庆或昆明或其他中转地转飞），结束愉快的西藏观光，带着无限的福气回到温暖的家！ (以上行程游览顺序旅行社有权可根据住宿酒店、交通情况等做先后调整)
※※※※※※※※※※※※ 预祝各位嘉宾旅途愉快！※※※※※※※※※※※※
四、接待说明
出发日期：12月1、2、7、8、9、15、16、22、23、25、26、29日
费 用 包 含
大交通 1、往返程机票、机场建设税及燃油附加费；（团队特价机票，未使用只能退税）；由于航班为联程套票，不换人，不退票，不改签，敬请谅解，报名时请一定要仔细核对姓名及证件号码，如若出错，由此产生的费用由出错方承担！ 2、旅游车：当地用车将根据团队人数安排4—55座旅游车，保证每人1正座（车辆安排：4人→4座车，5－6人→5－11座车，7－10人→11－15座车， 11－15人→15－19座车， 15人以上→20座以上车型，10人以上团队保证预留4个或以上空位）；此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。 3、住宿：入住行程中标注酒店标准双人房(每成人每晚一个床位)；如遇单人请补单房差（全程酒店补单房差 元；12岁以上成人不占床位不退房费）；由于当地气候较为凉爽及生活习惯，西藏五星级以下酒店客房均无空调，敬请知悉！ 4、用餐：全程含5正5早，早餐酒店含（未用早餐不退费用），正餐30元/成人（小孩餐费半价），正餐八菜一汤 (10-12人/桌，若整团人数不足6人，当地正餐客人自理，按以上餐标当地退回餐费)，不含酒水；餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。酒店早餐若没享用费用不退！ 5、门票：行程内景点的第一道门票。不含园中园及自费项目。赠送项目的门票若有不参加，费用不退！ 6、导游：当地导游服务（自行活动期间除外），此团 10 人成行，特价团不派全陪 7、儿童 （12周岁以下）含往返机票、车位、早餐、半价餐费、导服费；住宿不占床位，只含布宫门票，不含其它景点门票；小孩其它超高门票客人自行现补门票差价； 8、保险：含旅行社责任险；
费 用 不 包 含
1. 航空公司临时增加的燃油附加费； 2. 不含机场接送，请客人自行前往广州机场集合； 3. 个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买。 4. 行李超重费用、行程外的自费节目及旅途中一切个人消费（如酒店洗衣、电话、收费电视、酒水等） 5. 由于不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍无法避免的事件，而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）意外等。 6. 行程安排的赠送项目或免费景点，游客放弃，旅行社不退费用，不作任何其它补偿，敬请知悉！
儿 童 安 排
（12周岁以下）含往返机票、车位、早餐、半价餐费、导服费；住宿不占床位，只含布宫门票，不含其它景点门票；小孩其它超高门票客人自行现补门票差价；
购 物 安 排
不进购物店/无自费，[收费标准见行程后附说明]。
自 费 项 目
行程协商一致协议书 本人及同行人在报名时已清楚了解行程单所约定的行程内容及接待标准，关于酒店、景点、餐食、交通、自由购物时间等方面已在旅游包价合同中进行约定。双方于出团前经过充分协商，对行程中的“自由购物活动时间”所要安排的具体购物商店达成一致意见，并签署此协议书作为旅游合同的一部分，双方承诺不能单方面违约。 旅行社保证协商约定的商店是合法商店，游客完全自愿选购，旅行社不能有任何强迫游客购物和强迫游客参加自费活动的行为。旅游者请根据自身经济情况谨慎购买，所购商品如非质量问题一律不予退还。 行程中的景点、休息站、酒店、餐厅等周围购物商店，不建议游客购买商品，旅行社不承担任何责任。 经双方协商一致后约定的自费项目及购物场所内容如下： 临时协商增设自费项目及购物场所补充协议 旅行社： 团号： 客人经与我社协商一致，就参加自费项目及购物场所同意做出以下安排，特此签字确认： 一：自费项目 安排 日期 国家/地区 自费项目内容（严禁违反我国社会德道及法律规定） 价格（单价） 时长 最低报名人数 拉萨/林芝 烤全羊或藏香猪 1800元/只 约40分钟（需提前一天预约） 10人 拉萨 幸福在路上等（藏族歌舞表演）280、380、580元/人 约1.5小时 按车型定 拉萨 文成公主（藏族歌舞表演） 380、480、580、880元/人 约1.5小时 按车型定
注 意 事 项
一、特别约定： 1、如团队成团后，以我社将于出发前7天通知游客。准确出团航班、入住酒店、具体集中时间及注意事项将在出发前1天以上，以《出团通知书》书面形式通知为准！ 2、【参团须知】：因此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，重感冒者不建议进藏，建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！ 3、出发时，国内游客请携带有效期内的本人身份证原件，12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本；港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件，台胞必须携带有有效期内的本人台胞证、签证原件及入藏证，外籍人士（含华侨）请携带有有效期内的本人护照、签证原件及入藏证，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机（火车）、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失，游客自行承担责任。 4、旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。 5、未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。由于高原地区对游客身体状况要求较高，70周岁以上的长者需有18-60岁成年人陪同出游。 6、保证以上行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇恶劣天气、自然灾害（塌方、大雪封山等）、政府行为、火车或航班延误、汽车塞车等不可抗力原因或旅游者个人原因，造成的行程更改、延误、滞留或提前结束不能完成景点游览时，不视为旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，增加费用游客自理。 7、客人旅游途中自愿离团或不参加行程内的某项团队活动（含酒店、用餐、景点等），旅行社扣除实际产生费用后，将未产生费用余款退还。离团期间安全问题由客人负责，并在离团前签订离团证明，如有问题我社将协助处理。游客擅自、强行离团，一切后果请客人自行承担，客人离团期间的一切行为与旅行社无关。 8、请您认真填写意见单，希望通过您的意见单我们更好地监督团队的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据！ 本人已详细阅读行程及备注，同意并遵守旅行社安排。 游客签名： 日期：
其 他 事 项
二、特别说明: （1）我社根据航空公司的机票及火车票的出票时间调整行程及港口，但不影响原标准及游览景点。(首站城市参考：西宁或兰州，末站中转城市参考：成都或重庆)。具体的行程游览顺序将根据航班安排的首末站城市最终确定,并且以我社出发前给予的行程为准。客人对航班及出入港口有特别要求的，请于报名时向我社工作人员说明，并将要求填写在报名表上，若无特殊要求，客人表示已清楚旅行社以上安排，同意并接受旅行社安排。 （2）由于航空机位存在不稳定因素，我社在确保不影响游客在当地行程游玩标准的情况下，同一团种出发的游客可能采用不同时间段的航班往返。 （3）同一团种采用不同交通工具抵达目的地，回程根据航班或火车时刻的前后顺序，分别送客人前往机场或火车站，返程时间稍后的客人先在市区自由活动等候。 （4）本线路机票升幅较大，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意。 （5）火车硬卧（至少）提前22天预售：因青藏铁路特殊性及火车票实名制，请游客报名时提供身份证正反2面清晰复印件（最好是扫描件），出票时由铁路票务系统随机出票，故火车票只保证火车铺位，无法指定上、中、下铺，不保证同一车厢或同一车次或连铺位，敬请见谅！请同行年轻的团友礼让长者，协调换铺。 （6）由于青藏铁路运输特殊性，青藏列车需要在西宁更换供氧车体，敬请游客协助配合，报名前请游客知悉。 （7）行程所列酒店如因节假日房间爆满等特殊原因无法安排，以我社出发前给予的行程为准 （8）在西藏酒店里洗澡的时候，先开花洒或水龙头，等到水变热了再脱衣服，因为高原酒店多用锅炉或者太阳能，热水到达房间前会有10-30分钟是冷水，如果脱了衣服再开水龙头，等到水变热时客人可能已经受寒感冒。高原地区热水供应有时会不稳定，客人洗澡洗头尽量控制30分钟内，洗澡时间过长亦很容易受寒感冒，洗完头后应马上用吹风筒尽快把头发吹干，避免受寒感冒。 （9）团费包含每人每天一张床位，报名时如遇单数报名，需在报名时候补单房差，实际团队进行中如能与其他单数团友拼房，经双方协商同意后，退还报名时所补单房差。 （10）游客参加如打猎、爬山、滑雪、滑水、滑草、骑马、骑牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀岩、赛车、游船、自驾、水疗、露营等具有高风险性的活动和自由活动的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险。老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。 （11）本行程门票费用是旅行社团队协议价格核算，12周岁以下按成人操作的儿童和持老人证、军官证、学生证、教师证等其他有效证件享受景区门票优惠的游客不存在价格差异则无差价退还。由于各景区门票优惠各不相同，客人出游时请把长者证、学生证、教师证、军官证等随身携带并于景区购买门票前向导游出示，享受的景区门票优惠当地由导游人员退还客人。 （12）火车的车容车貌及卫生不属于旅行社服务质量范畴，如有意见或建议可向铁路主管部门反映。 （13）因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解 （14）西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！ （15）行程中途经的休息站、加油站、公共卫生间等地停留仅供休息和方便之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关。 （16）公园、博物馆、展览馆、体验馆、制作工场附设商品销售为景区设施，仅供了解当地特色文化之用，游客购物为个人自主行为，游客因购物产生的纠纷与本社无关，敬请注意。 本人已认真阅读上述条款，并接受旅行社的解释和对条款的说明，同意约定的内容。
温 馨 提 醒
三、温馨提示： 1、根据中国民用航空总局规定：乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，液态物品可办理行李托运手续，同时，禁止旅客随身携带及托运打火机、火柴乘坐民航飞机。本行程所有机场规定航班起飞前45分钟停止办理乘机手续，请至少提前1小时30分钟抵达机场办理乘机手续。 2、旅客因违反上述规定造成误机等后果，由旅客承担，旅行社恕不承担责任。 3、进入高原地区旅游主要的注意事项： （1）心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候； （2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，请出发前自行进行身体检查，严重高血压、冠心病、心脏病患者不宜进藏，严重贫血、糖尿病、高血脂患者等疾病建议征得医生同意后报名；游客不得隐瞒疾病报团,若发生不良后果,责任自负； （3）西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒或冲锋衣、秋裤、毛裤等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等； （4）高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以便更好适应过于干燥低温气候。 （5）初入高原地区，为更好地适应高原环境，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，正餐八成饱左右，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 （6）根据自身身体情况及医生建议，建议携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛散、安定等药物。 4、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，若拍摄人物前要先征得对方同意。 行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池或储存卡；旅游过程中注意自行保管好个人物品。 5、主要城市参考气温： 拉萨：10℃ ~22℃ 林芝：10-22℃ 6、常用西藏旅游装备一览表：出发前请详细阅读《进藏安全须知》，作好充分准备 旅游者（客人）声明：本人及本人代表以上所列参团的全体同行人：1、对以上行程表及备注内容已详细阅读，充分理解须知内容，并对本人及本人代表的全体同行人的身体状况作出正确的评估，适宜到高原地区旅游。2、旅行社对本次旅游线路及游玩的项目应注意的安全问题已向本人做了详细说明。本人知悉自身的健康状况，对不适合自身条件的旅游活动谨慎选择。了解并同意相关条款的约定，并同意其作为《广东省国内旅游组团合同》不可分割的一部分，自双方签字或盖章之日起生效。
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