彭家驹博雅文轩私立幼儿园1月14日-1月18日营养膳食-博雅文轩私立幼儿园

彭家驹博雅文轩私立幼儿园1月14日-1月18日营养膳食-博雅文轩私立幼儿园

彭家驹
健康饮食之蔬菜篇

白菜
营养价值
白菜营养，含维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。特别是白菜含纤维素比较多，不但可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，而且可用来防治结肠癌，另外，白菜中的维生素C含量也不低，对防治坏血病和增强身体抗病能力非常有益。

周一早餐
鲜牛奶
吐司切片面包
果酱
苹果
1
周一加点：牛奶搭档
周一午餐
胡萝卜碎肉
蒸面
金钩银丝汤
五香鹌鹑蛋
1

午点：水果拼盘（火龙果、香蕉、梨子、
苹果、橘子）
周一晚餐
白菜粉条肉
米饭
西红柿蛋花汤
1
周二早餐
红枣莲子粥
青瓜炒蛋
香豆卷
2

周二加点：鲜牛奶

周二午餐
土豆烧鸭块
蒜香油菜
丝瓜蛋花汤
2
午点：水果拼盘（火龙果、香蕉、梨子、
苹果、橘子）
周二晚餐
香葱牛肉
酸汤馄饨
蒸饼
2


周三早餐
鲜牛奶
卤牛肉
醋溜葫芦
杂粮馍
3
周三加点：蒸红薯
周三午餐
过油肉
拌面
菠菜蛋花汤
3

午点：水果拼盘（火龙果、香蕉、梨子、
苹果、橘子）

周三晚餐
胡萝卜炒鸡蛋
米饭
海米冬瓜汤
3
周四早餐
红薯粥
盐水鹌鹑蛋
炝莲白
小花卷
4

周四加点：牛奶

周四午餐
香菇肉丁
西式炒饭
西湖牛肉羹
（自助餐）
4
午点：水果拼盘（火龙果、香蕉、梨子、
苹果、橘子）
周四晚餐
羊肉蔬菜
面旗子
切片馒头
（自助餐）
4


周五早餐
鲜牛奶
卤牛肉
油焖茄汁黄豆
荷叶饼
5
周五加点：风味馍片
周五午餐
碎肉蔬菜
丁丁炒面
油白菜蛋花汤
（自助餐）
5
5

午点：水果拼盘（火龙果、香蕉、梨子、
苹果、橘子）

周五晚餐
什锦炒饭
菠菜蛋花汤
（自助餐）
5
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