七一讲话稿【视频】四肢发达头脑不简单，打造孩子的好体能，不用去地表最强幼儿园，在家就行啦！-灵豆宝宝

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昨天微博被地表最强幼儿园刷屏啦！
名字听着虽然有点中二
但幼儿园里的小朋友真是个个身手不凡
匍匐前进、伏地挺身、后空翻
军事化的训练放在这群孩子身上
却有模有样，一点儿也不违和
别看孩子们四肢发达
头脑也很不简单
转得比一般的孩子快很多
其实越是成功人士
在家庭教育过程中越注重孩子的体能训练
因为他们知道——成功
最后拼的是其实是体力

在美国
精英家庭为了训练孩子的体能
经常全家出动去室外运动
鼓励孩子参加体育项目
更有甚者会携孩子去野外探险
不过如果一时间
我们不能保证充足的户外时间
或者孩子自己不喜欢或拒绝外出
还有下面这些互动小游戏
让孩子在和我们玩耍过程中
不知不觉提高体能
1
冲浪板
重点锻炼：核心肌肉、下半身肌肉群、平衡能力、手眼协调能力
把一个枕头或者沙发垫放在地上，让孩子站在上面，保持平衡，同时可以用其他方法增加难度，比如在一旁扔气球或者吹泡泡，鼓励孩子去抓气球或者戳泡泡。孩子本身就是爱玩气球，为了抓起气球来，身体就需要调用额外的肌肉控制力来，自然就起到了锻炼效果。
可以把把这个游戏称为“冲浪板”，小朋友能够很好的在枕头上保持平衡之后，家长还可以会人为“使坏”，用手摇晃下面的垫子，再一次增加难度。搭配情景可以每次边晃边说，“暴风雨来咯，冲浪板呼呼地吹起来了，你可以挺住大风吗？嗯，宝贝可以的！”
其实另一方面也是个“想象力”的游戏（大家也可以发挥创造不同情景）徐单，要注意的是不让孩子感到“被羞辱”，毕竟没事“捣蛋”对于2岁以后的孩子来说，他们是会生气的：），毕竟他们正处于“秩序敏感期”。
2
推倒雕塑
重点锻炼：肌肉耐力、平衡能力
这个是很多小朋友特别爱玩的一个游戏。一开始可以让孩子只是模仿做雕塑，这是非常好的锻炼听从指令和发挥想象力的途径。这个游戏有点像一二三木头人七一讲话稿，我们可以说熊俊豪，“我们现在是青蛙”等她摆好姿势；然后继续说，“1、2、3，青蛙不许动了！”再继续，“我们现在是游轮”少年电脑世界，然后继续说，“1、2、3，游轮不许动了！”
之后，受到美国运动康复师的启发，就延伸出了这个“推倒雕塑”的游戏。让孩子摆出一个雕塑的造型，然后由我们轻轻地试图去推倒她，看她可以维持多久时间。姿势可以从最简单的双脚站立、双膝跪地，到慢慢增加难度的单脚站立、单膝跪地、双脚站立但眼睛闭着、甚至是站在垫子上眼睛闭着，朱青阳单脚站立眼睛闭着木田彩水。
家长们可以把自己当成狂风，“大风来啦，宝贝准备好了吗？”，然后尝试去推倒孩子。同时用数数的方式，或者唱歌的方式来激励孩子坚持住。这里唯一需要提醒的是高蔡手机网，家长推倒孩子不要用“蛮力”，并不是为了真的推倒孩子，只要让孩子感受到一个对抗力就好了。
3
身体小推车
重点锻炼：肩膀稳定性，手臂力量，提高精细运动
这个对手臂力量弱的孩子来说有一定的挑战，特别是最开始的时候，孩子配合度不会很高。但这个游戏对于孩子上肢力量锻炼特别有好处，还能间接提高精细运动能力，比如抓握能力、拿笔的稳定性。所以我还是强烈建议大家试试的。
具体步骤是父母抓住孩子的两条腿，让孩子用手走路。上肢力量不够强的孩子，父母可以抓膝盖；等孩子力量提高了，就可以开始抓脚踝。

家长们和孩子玩的时候，为了增加游戏的趣味性，可以在地上放一些小东西，让孩子更有使命感阿爸的愿望，有助于完成任务。比如我们可以说，“哇，我们现在变成小推车咯。小推车需要去南极那边运一企鹅回家（孩子的玩偶）”。
一开始孩子的积极性可能会特别高，不过当他们自己这么来回走了几次后，也知道累了，有时就会不配合了。这个时候家长不用给孩子压力，本来这就是一个游戏，累了就休息，可以下次找时间在玩，作为家庭常备游戏，久而久之还是很有锻炼效果的。

4
模仿动物走路
重点锻炼：提高身体意识、锻炼协调性、四肢力量
这个游戏真的非常值得推荐，特别简单，随时随地可以开始。锻炼体能的第一步就是要让孩子习惯动起来，习惯被抱的孩子也许从客厅到卧室都要抱。但如果我们和她一起模仿棕熊走路，也许她就愿意自己走进卧室了。这就是游戏的魅力。
棕熊走路
模仿棕熊和爬行很像，从会走路开始就能玩。

青蛙走路
这个大概适合2岁左右的小朋友，一开始孩子可能学不会，家长们可以陪着孩子一起跳，做给他看，孩子还不会的时候可以让他在旁边保持青蛙姿势走路。

螃蟹走路
这个真的很难，大人做起来都会很吃力，不过对于女性减肥绝对有好处，卡路里消耗飞快，孩子3岁就可以开始了，妈妈和宝贝可以每天都在一起锻炼这个。

5
击球比赛
重点锻炼：手臂力量，身体协调能力
这个游戏适合一群孩子一起玩，让孩子用双手和单脚支撑起身体又见桃花开，抬起屁股，用另一只脚踢球接球。可以设立一些奖品，谁接的求最多就可以得到小礼物，提高孩子们的积极性。
这个活动其实不单是训练了孩子的体力，也培养了孩子间的友好相处能力，一举两得。
6
穿越障碍
核心锻炼：身体协调能力江油中学，观察能力，全身力量
如果家里有个过道，在左右两边的墙面上贴上纸条作为路障就可以开始了，是不是有点像间谍片里过激光走道，够炫酷吧！孩子们需要身体不接触路障而顺利通过，真是充满刺激的小游戏。
一开始可以将通关过道设置的简单一点，等孩子的能力提升之后就加大难度，玩了几遍之后孩子可能会丧失积极性，这时候可以在对面放上孩子最喜欢的玩具，吸引孩子，不过也不用强迫孩子王俊逸，只是个游戏而已。
很多妈妈会和我吐槽说自己的孩子特别懒，时期很多所谓的“懒”孩子也许不是真的懒，而是他们的肌肉力量不足，体力不行。上面这些游戏对好动的孩子来说可操作性会很强，不过对于喜静的孩子来说，会有点难办，但是动起来是第一步。动起来，不是每天非要出门暴走一两个小时，也许就是从这些小游戏慢慢开始。等孩子体能上来了，再逐渐增加活动量。试着带孩子走向室外，或者学习一些体育项目。
划重点，家长们千万不要有舍不得的心态。孩子真的累不坏，学龄前的孩子就是需要充足的运动疯玩来发展自己各项能力，为今后做准备。你看地表最强幼儿园里的孩子不是个个生龙活虎，活蹦乱跳的！
身体是革命的本钱，好体能需要从小打造！

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