高智商影片【视频】听晓莉说说人到中年关于心脑血管呵护的那些事-听晓莉说说

【视频】听晓莉说说人到中年关于心脑血管呵护的那些事-听晓莉说说

年龄增长,身体就像老化的机器一样毛病越来越多,尤其后期保养不当,饮食作息没规律,高智商影片给我们带来的麻烦会更多。当下中年朋友们除了说房老树皮乐队,谈论最多的就该数身心健康了龙虱子,尤其心血管方面出问题,不知该咋解决的还真挺多,今天听晓莉说说就和大家聊聊血粘稠的话题。

先来说说血粘稠有哪些症状
01、失眠多梦
中、老年人群出现血稠现象应引起重视，因为血液黏稠度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞五石散，致使心、脑血管缺血缺氧，表现症状如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦等。如有上述症状，而又没有心脑血管病史，应及时就医，预防缺血性心脑血管疾病的发生。

02、胸闷气短
临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑胀，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，这种人经常会被检查出血液黏稠度高。
03、饭后明显困倦
有些人无论是中午还是晚上，刚吃完饭幸运之吻，便生出困意，打哈欠，甚至躺下就睡着了。通常也查不出什么器质性疾病，这就有可能是高黏稠血症。饭后犯困，就是血黏稠度增高引起的脑供血不足的一种表现。

04、有时出现视力模糊
血黏稠会使血液不能充分供应眼睛，导致局部缺血，从而出现视力模糊的症状。
▲▲▲血稠的危害
血粘稠易引起哪些疾病
01、引发心脑血管疾病
血稠是引发心脑血管疾病的重要危险因素。如果血液太黏稠、脂质过多，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。堵塞脑血管，会导致脑中风二两娘子。
02、容易促成血栓
血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

▲▲▲ 4招帮助降低血稠度
如何降低血粘稠呢
01、晨起喝杯温开水
一夜睡眠后，身体会失去一些水分。早晨醒时，体内会因为缺水而导致血液黏稠。起床后，空腹喝一杯温开水，尽快小口慢慢补充水分。另外，每天喝水量不少于1200毫升，并坚持少量频饮，以稀释血液，保持血管畅通。
02、多吃点稀释血液的食物
三餐宜清淡一些天刀笑剑钝，以素为主，粗细粮搭配。可以多吃一些能帮助降低血液黏稠度的食物，比如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
03、少吃动物内脏
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮。
04、饭后散散步
饭后散步有助于消除饭后的困意，促进体液、血液循环，增强新陈代谢，减少脑中风发生的危险。关于运动专家建议小赚网，如果是45岁以下的朋友，每周至少保证三次有氧运动；过了45岁后无间有爱，一周最好能锻炼5次左右南宫公主。运动能够帮助“清洁”血液。
好,说完血粘稠,我们来着重剖析一下血管阻塞
血管从人一出生就开始积累“垃圾”，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起身体各种不适，重则威胁人体生命。如果我们可以在早期发现血管堵塞的征兆，并相应地采取相关措施，对于拯救生命无比重要。一般血管堵塞有哪些征兆？怎么预防血管阻塞？
血管堵塞的征兆
1.水肿、尿量改变
水肿、尿量改变是在提醒肾动脉堵塞。肾动脉主要是供应肾脏的血液肖国安，如果肾动脉斑块增大，堵塞了血管，肾动脉血液供应就会相应减少，甚至影响肾功能，会出现食欲下降、尿量改变、乏力、肢体水肿等症状。

2.走路腿疼
这可是因为下肢动脉堵了霍一手。如果下肢动脉堵塞病情加重，就有可能引起下肢严重缺血，不走路时下肢也痛，继续恶化会导致肢体破溃，伤口无法愈合三界西游，甚至组织坏死，只能进行截肢。此外，血管堵塞还可能表现为胸痛胸闷、心慌气短、手脚冰凉、肢体肿胀、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛等。我们在预防这些征兆出现的同时，也一定要注意养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

日常养血管的好习惯
1.饮食上控糖限油
现在生活节奏紧张，越来越多人喜欢在餐馆吃、叫外卖，或者自己在家煮菜都是重口味，采用多盐、多油、多糖和浓油赤酱煮菜，长期吃这样的食物，容易导致血管堵塞。所以预防血管堵塞要饮食清淡，特别是中老年人。晚上可以喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。

2.保持运动的习惯
运动是预防各种疾病的基础，慢跑、快走、游泳等各种有氧运动，有利于肌肉舒展、关节柔软。哪怕是轻微的肌力锻炼或者单纯地走路等活动，都能加速血液循环，减缓交感神经的活动，使人的心律减慢，宋佳妍降低心脏负担。
3.保证睡眠
长期因为压力大、睡眠不够导致猝死的人并不少。一般人建议成人要保持7-8小时的睡眠时间，不要被任何事情干扰。
4.每年要查血管，经常监测血压
没有症状或不受控的高血压，是引发诸多疾病的导火索。高血压患者发生脑梗的几率是正常人的四到七倍鹿血晶，而高血压不但影响到微血管，还会引起大血管病变千影浏览器，因此高血压病人务必要定时监测、服药，让血液稳定，保持在正常范围。
说完有关疾病这些有点沉重的话题，来听一首龚琳娜的天籁之音----小河淌水，祝朋友们快乐开心。

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