拉大旗作虎皮【视频】- 高温+高热+高湿的日子全面来袭，“烤肉模式”即将开始 惠州今日小暑-惠州旅游
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今日5时51分，迎来小暑节气。
小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热八连杀 苏三。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头，你准备好了吗？
品 读 小 暑
小暑·三伏
来自人民日报
小暑·三伏
过了小暑，离三伏天也就不远了。伏的意思，首先是覆，自上而下地笼罩遮盖。以它解释三伏，可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如泡在热水中。唐代成书的《初学记》则认为，伏是何，是“金气伏藏之日”。这个何应是荷，是承受，金气乃秋气。这种解释是，秋气为避藏还在肆虐的炎气。伏藏是气象自然更替的反应，“伏”也就是金秋到来前，阴气被阳气强迫的结果——一个企求上升，一个疯狂下逼，才构成湿气蒸腾，闷热难耐。
三伏之说起源应在西汉，但后人讨论的时候，多引用夏侯渊孙子夏侯湛的《大暑赋》：“三伏相仍，徂暑彤彤。上无纤云，下无微风。扶桑赩其增焚，天气晔其南升。尔乃土坟地坼，谷枯川竭。寒泉潜沸奔奔动画片，冰井腾沫。洪液蒸于单簟兮，珠汗沾乎絺葛。温风翕其至兮雅乐士女鞋，若洒汤于玉质。”三伏天正在延续，暑气燃烧星际走私帝国，扶桑变成了大红色，徒增热量，大火照耀着南方的炎热升腾。土地隆起裂开，谷中流水枯竭，寒泉只在深井里腾起泡沫。汗流蒸于凉席邛崃吧，汗珠沾在细葛布衣服上；南风温顺而至，却若热汤洒在身上。
古人说，三伏天蛰伏，须安心保肾。季夏脾旺肾微，腹中常冷，孙思邈说，“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患霍休。”暴泄就是拉肚子。所以，尽管大热，也不宜吃冰冷之物，而要顺应蒸热，唯以发汗，以暑抵暑。
节选自《四季小品》/ 朱伟 著
夏日对雨寄朱放拾遗
【唐】武元衡
才非谷永传，无意谒王侯。
小暑金将伏，微凉麦正秋。
远山欹枕见，暮雨闭门愁。
更忆东林寺，诗家第一流。
小暑六月节
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷冲上人间。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
夏夜追凉
【宋】杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
小 暑 习 俗
吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”邓贵大。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
食新
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。黄艺明一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
节 令 提 示
天 气
重庆、华北东部、黄淮、东北地区南部等地有强降雨长子营吧。北京、河北东北部、内蒙古东南部、辽宁中南部、山东大部、河南南部和东部、苏皖北部、四川盆地东部、川西高原南部、贵州西北部、云南东北部、湖北中西部、广东南部沿海和海南岛南部等地有大到暴雨，其中，北京北部、山东中南部、重庆北部、湖北西部等地局地有大暴雨；上述部分地区有短时强降水、局地伴有雷暴大风等强对流天气。
养生四要点
1、要午睡
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。
2、衣着勿赤膊
天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
3、及时补充水分
最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，拉大旗作虎皮 不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
4、饮食宜清淡
饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。
夏日炎炎
心情也会分外烦躁
小隐隐于山岩
惠州龙门
一个远离炎热、清凉舒爽的避暑胜地
水深瀑流之间让我们回归绿水青山
天光湖色相映来一趟身心的归隐
探寻藏匿在山野深处的静谧与清凉
南昆山位于惠州市龙门县西南部。夏日暑气正严，南昆山内植被茂密，满山苍翠，又海拔较高。因而，据测量阴庙，夏季气温能比广州等周边大城市低6℃-8℃，是一个不可多得的天然避暑胜地，也有“古代桃源今代存”的说法。
南昆山野外负离子含量为3.5万个/立方厘米
比鼎湖山的还要高出2倍多
故有“南粤大氧吧”之称
日出东升时，第一缕阳光从云层中直射出来
耀眼得似乎照亮了整片大地
森林覆盖率达90%以上
18万亩的阔叶林
6万多亩的毛竹林
珍稀植物较多
故有“北回归线上的明珠”之称
这样一条狭长的登山步道
你看着是不是也要腿软了？
但“风景总在路上”
经过一番跋涉后，你会发现前方惊喜更多
与天空交相辉映的竹海
▽
在南昆山间河流取的水
纯净度、日卫生指标均达很高的饮用标准
▽
不断往下冲刷的瀑布
水滴溅起的瞬间仿佛还看见了彩虹
▽
漫山绿色中的一股白色瀑布
飞流直下的气势更显山的苍劲
水流冲刷峡谷，积水成潭
如此清凉的消暑胜地
小暑我们也不怕啦
- End -
来源@人民日报、中国天气
由惠州旅游新媒体中心编辑
转载请注明
今日5时51分，迎来小暑节气。
小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热八连杀 苏三。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头，你准备好了吗？
品 读 小 暑
小暑·三伏
来自人民日报
小暑·三伏
过了小暑，离三伏天也就不远了。伏的意思，首先是覆，自上而下地笼罩遮盖。以它解释三伏，可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如泡在热水中。唐代成书的《初学记》则认为，伏是何，是“金气伏藏之日”。这个何应是荷，是承受，金气乃秋气。这种解释是，秋气为避藏还在肆虐的炎气。伏藏是气象自然更替的反应，“伏”也就是金秋到来前，阴气被阳气强迫的结果——一个企求上升，一个疯狂下逼，才构成湿气蒸腾，闷热难耐。
三伏之说起源应在西汉，但后人讨论的时候，多引用夏侯渊孙子夏侯湛的《大暑赋》：“三伏相仍，徂暑彤彤。上无纤云，下无微风。扶桑赩其增焚，天气晔其南升。尔乃土坟地坼，谷枯川竭。寒泉潜沸奔奔动画片，冰井腾沫。洪液蒸于单簟兮，珠汗沾乎絺葛。温风翕其至兮雅乐士女鞋，若洒汤于玉质。”三伏天正在延续，暑气燃烧星际走私帝国，扶桑变成了大红色，徒增热量，大火照耀着南方的炎热升腾。土地隆起裂开，谷中流水枯竭，寒泉只在深井里腾起泡沫。汗流蒸于凉席邛崃吧，汗珠沾在细葛布衣服上；南风温顺而至，却若热汤洒在身上。
古人说，三伏天蛰伏，须安心保肾。季夏脾旺肾微，腹中常冷，孙思邈说，“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患霍休。”暴泄就是拉肚子。所以，尽管大热，也不宜吃冰冷之物，而要顺应蒸热，唯以发汗，以暑抵暑。
节选自《四季小品》/ 朱伟 著
夏日对雨寄朱放拾遗
【唐】武元衡
才非谷永传，无意谒王侯。
小暑金将伏，微凉麦正秋。
远山欹枕见，暮雨闭门愁。
更忆东林寺，诗家第一流。
小暑六月节
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷冲上人间。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
夏夜追凉
【宋】杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
小 暑 习 俗
吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”邓贵大。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
食新
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。黄艺明一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
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天 气
重庆、华北东部、黄淮、东北地区南部等地有强降雨长子营吧。北京、河北东北部、内蒙古东南部、辽宁中南部、山东大部、河南南部和东部、苏皖北部、四川盆地东部、川西高原南部、贵州西北部、云南东北部、湖北中西部、广东南部沿海和海南岛南部等地有大到暴雨，其中，北京北部、山东中南部、重庆北部、湖北西部等地局地有大暴雨；上述部分地区有短时强降水、局地伴有雷暴大风等强对流天气。
养生四要点
1、要午睡
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。
2、衣着勿赤膊
天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
3、及时补充水分
最好是白开水，并加少量盐，以补充体内盐分。要定时饮水，拉大旗作虎皮 不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
4、饮食宜清淡
饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。
夏日炎炎
心情也会分外烦躁
小隐隐于山岩
惠州龙门
一个远离炎热、清凉舒爽的避暑胜地
水深瀑流之间让我们回归绿水青山
天光湖色相映来一趟身心的归隐
探寻藏匿在山野深处的静谧与清凉
南昆山位于惠州市龙门县西南部。夏日暑气正严，南昆山内植被茂密，满山苍翠，又海拔较高。因而，据测量阴庙，夏季气温能比广州等周边大城市低6℃-8℃，是一个不可多得的天然避暑胜地，也有“古代桃源今代存”的说法。
南昆山野外负离子含量为3.5万个/立方厘米
比鼎湖山的还要高出2倍多
故有“南粤大氧吧”之称
日出东升时，第一缕阳光从云层中直射出来
耀眼得似乎照亮了整片大地
森林覆盖率达90%以上
18万亩的阔叶林
6万多亩的毛竹林
珍稀植物较多
故有“北回归线上的明珠”之称
这样一条狭长的登山步道
你看着是不是也要腿软了？
但“风景总在路上”
经过一番跋涉后，你会发现前方惊喜更多
与天空交相辉映的竹海
▽
在南昆山间河流取的水
纯净度、日卫生指标均达很高的饮用标准
▽
不断往下冲刷的瀑布
水滴溅起的瞬间仿佛还看见了彩虹
▽
漫山绿色中的一股白色瀑布
飞流直下的气势更显山的苍劲
水流冲刷峡谷，积水成潭
如此清凉的消暑胜地
小暑我们也不怕啦
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来源@人民日报、中国天气
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