恋恋风尘吉他谱【视频】15分钟瑜伽，有效打开肩膀加强后弯-瑜伽视频精选

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瑜伽视频精选
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很多瑜伽体式山河时未寒，都需要肩膀的打开。肩膀打开贤贤网，同时也有效缓解肩颈疼痛马伊琾前夫 。今天推荐的瑜伽体式潜山政府网，专门针对肩膀的打开：

主要体式：
站立前屈（双手在后方十指交扣）
牛面式手臂双角式
蝗虫式（双手在后方十指交扣、双手往两侧打开）
弓式
骆驼式
坐立前屈（双手在后方十指交扣）
反台式
舞蹈式
狂野式
主题Theme：打开肩膀
难度等级Level：★
时长Time：14'54''
打开肩膀
↓

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让我听到你的声音蝇香。
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