怎样炸鱼不粘锅【视频】200多斤胖妞变身“环球小姐”，瘦下来的人生是真的会开挂！-减肥喵私房日记
【视频】200多斤胖妞变身“环球小姐”，瘦下来的人生是真的会开挂！-减肥喵私房日记
生活啊~总是不会善待任何一个胖子，钻着空子，变着花样，告诉屏幕前的你，要减肥~要减肥~要减肥~
这个世界上天生又瘦又美的人不在少数，光鲜亮丽的样子总是羡煞旁人。
但最让人敬佩的陈辰全明星，还是那些成功做到了我们自己还无法做到的事的人。比如今天小编要跟大家分享的，现实生活中丑小鸭变天鹅的故事。
来自马来西亚的Joanna Joseph，拥有印度血统，今年21岁的她已经获得多个选美大赛的奖杯，是一名标准的女神，她刚获今年度印度环球小姐的亚军。
谁能想到几年前她念中学时候，一餐要吃5碟饭，体重200多斤郎毓秀，曾遭受同学等欺淩和嘲笑“印度填鸭”。
虽然小编不知道那一碟饭是多少胡济舒，但印度电影里的“碟”貌似也不小，5碟饭也算得上食量惊人了...
Joanna Joseph在7岁时体重就已经过百了蝗虫毁灭日，是当时在校最胖的学生柯尔摩。到16岁时体重达到巅峰200多斤。
不仅学校里的同学嘲笑她是“丑小鸭”，连亲友都嘲笑她的体重，她说：“我的同学会捉弄我当当宅配，我的朋友也会这样，我感觉到很沮丧。”
她很苦恼，又无可奈何，一度甚至受到抑郁情绪的困扰，交不到朋友。
难道人生就这样了吗？
从小胖到大，这绝不该是自己的结局。16岁后的Joanna，决心改变自己，用自身的行动让所有人刮目相看。
一
第一步：管住嘴
面对嘲笑和打击，Joanna Joseph决定改变自己，首先改掉了不健康的饮食习惯，多吃健康的水果蔬菜。
Joanna以前是高热量零食的狂热爱好者，但这种精加工的食品含糖量与热量非常高，常吃加工食品，不仅摄入的热量上升，血糖也会升高，促使胰岛素大量分泌怎样炸鱼不粘锅灵动档案，令身体储存更多脂肪周易天地。
而多吃水果、蔬菜可以补充多种微量元素和膳食纤维湉晨，张煜枫不仅增强了饱腹感，还减少了热量摄入k7591。
二
第二步：拒绝减肥药
叫兽相信，只要一听说你在减肥，身边就会冒出一个个让你吃减肥药的人恒星的一生，但，姑娘，理智一点潘禹彤。
你花了二十多年吃出来的肥肉，想要一朝一夕就把它们灭了，你问问你身上的脂肪答不答应？
Joanna在减肥过程中也是坚决抵制减肥药的。
她的想法很简单沈漫雨 ，也很正确：减肥药要么含有激素要么有泻药官路浮沉，会导致内分泌失调和肠胃功能紊乱；很多减肥药还有更严重的副作用碰不得，为了自己的身体着想也不会盲目去尝试。
三
第三步：迈开腿
光是管住嘴和拒绝减肥药是不能让脂肪快速减掉的，Joanna开始利用身边的有限资源锻炼身体，每天都会坚持晚上在家附近的田野跑步2小时。
跑步是最日常又方便的运动之一，而且可以有效的帮助全身燃脂。
但仅仅是管住嘴迈开腿并不够石燕湖门票，Joanna能够成功蜕变的原因在于“坚持”。
跑步对于每个人来说最难的应该就是坚持，不仅是跑步距离和跑步时长，更重要的是日复一日。坚持下来的都瘦了，瘦不下来的是那些半途而废还给自己找一堆理由的人。
几年的时间，200多斤到115斤弑仙途，她的人生从她开始减肥的那一天，就仿佛“开了挂”一般，她的故事也因此收获了来自全世界的注视。
现在的她是这样的美丽
瘦身成功的Joanna Joseph现已成为马来西亚炙手可热的模特。
2年前，她参加了雪兰莪州地球小姐选美，获得了她人生中第一个冠军矽肺宁片。
瘦下来的Joanna脸上洋溢着自信，身材匀称、五官立体，像是完全变了一个人在雨中吉他谱。
对此，Joanna说，“如果我能做到，你也可以，只要你有坚定的意志去行动。”
素材来源| 网络等
生活啊~总是不会善待任何一个胖子，钻着空子，变着花样，告诉屏幕前的你，要减肥~要减肥~要减肥~
这个世界上天生又瘦又美的人不在少数，光鲜亮丽的样子总是羡煞旁人。
但最让人敬佩的陈辰全明星，还是那些成功做到了我们自己还无法做到的事的人。比如今天小编要跟大家分享的，现实生活中丑小鸭变天鹅的故事。
来自马来西亚的Joanna Joseph，拥有印度血统，今年21岁的她已经获得多个选美大赛的奖杯，是一名标准的女神，她刚获今年度印度环球小姐的亚军。
谁能想到几年前她念中学时候，一餐要吃5碟饭，体重200多斤郎毓秀，曾遭受同学等欺淩和嘲笑“印度填鸭”。
虽然小编不知道那一碟饭是多少胡济舒，但印度电影里的“碟”貌似也不小，5碟饭也算得上食量惊人了...
Joanna Joseph在7岁时体重就已经过百了蝗虫毁灭日，是当时在校最胖的学生柯尔摩。到16岁时体重达到巅峰200多斤。
不仅学校里的同学嘲笑她是“丑小鸭”，连亲友都嘲笑她的体重，她说：“我的同学会捉弄我当当宅配，我的朋友也会这样，我感觉到很沮丧。”
她很苦恼，又无可奈何，一度甚至受到抑郁情绪的困扰，交不到朋友。
难道人生就这样了吗？
从小胖到大，这绝不该是自己的结局。16岁后的Joanna，决心改变自己，用自身的行动让所有人刮目相看。
一
第一步：管住嘴
面对嘲笑和打击，Joanna Joseph决定改变自己，首先改掉了不健康的饮食习惯，多吃健康的水果蔬菜。
Joanna以前是高热量零食的狂热爱好者，但这种精加工的食品含糖量与热量非常高，常吃加工食品，不仅摄入的热量上升，血糖也会升高，促使胰岛素大量分泌怎样炸鱼不粘锅灵动档案，令身体储存更多脂肪周易天地。
而多吃水果、蔬菜可以补充多种微量元素和膳食纤维湉晨，张煜枫不仅增强了饱腹感，还减少了热量摄入k7591。
二
第二步：拒绝减肥药
叫兽相信，只要一听说你在减肥，身边就会冒出一个个让你吃减肥药的人恒星的一生，但，姑娘，理智一点潘禹彤。
你花了二十多年吃出来的肥肉，想要一朝一夕就把它们灭了，你问问你身上的脂肪答不答应？
Joanna在减肥过程中也是坚决抵制减肥药的。
她的想法很简单沈漫雨 ，也很正确：减肥药要么含有激素要么有泻药官路浮沉，会导致内分泌失调和肠胃功能紊乱；很多减肥药还有更严重的副作用碰不得，为了自己的身体着想也不会盲目去尝试。
三
第三步：迈开腿
光是管住嘴和拒绝减肥药是不能让脂肪快速减掉的，Joanna开始利用身边的有限资源锻炼身体，每天都会坚持晚上在家附近的田野跑步2小时。
跑步是最日常又方便的运动之一，而且可以有效的帮助全身燃脂。
但仅仅是管住嘴迈开腿并不够石燕湖门票，Joanna能够成功蜕变的原因在于“坚持”。
跑步对于每个人来说最难的应该就是坚持，不仅是跑步距离和跑步时长，更重要的是日复一日。坚持下来的都瘦了，瘦不下来的是那些半途而废还给自己找一堆理由的人。
几年的时间，200多斤到115斤弑仙途，她的人生从她开始减肥的那一天，就仿佛“开了挂”一般，她的故事也因此收获了来自全世界的注视。
现在的她是这样的美丽
瘦身成功的Joanna Joseph现已成为马来西亚炙手可热的模特。
2年前，她参加了雪兰莪州地球小姐选美，获得了她人生中第一个冠军矽肺宁片。
瘦下来的Joanna脸上洋溢着自信，身材匀称、五官立体，像是完全变了一个人在雨中吉他谱。
对此，Joanna说，“如果我能做到，你也可以，只要你有坚定的意志去行动。”
素材来源| 网络等