微丸机【视频】- 鲫鱼豆腐汤 营养厨房-康源服务集团
【视频】| 鲫鱼豆腐汤 营养厨房-康源服务集团
厨房
营养
哈喽
各位小伙伴阿信女朋友，我们又见面了！
这一期呢，小编给大家推荐一道家常菜尖刀出鞘，大家可能都吃过，不过对于其中的营养价值可能就不太了解了微丸机！话不多说华红兵，大家先看制作流程吧妖娆殿下！
视频
大家看完之后是不是觉得做法很简单呢？
首先，我们来扒一扒整道菜都有哪些营养素：
蛋白质58.1g、脂肪119.7g、碳水化合物7.5g、钙495mg、磷1183mg、铁11.5mg、维生素b10.43mg、维生素b20.26mg、尼克酸8mg，能产热680kcal老外看点。
分析
主食材鲫鱼
鲫鱼所含营养元素非常丰富，其中的蛋白质含量是非常高的，100g鲫鱼中就含有17g左右的蛋白质、而且鲫鱼含有的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源帝国套，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
从中医角度来讲，鲫鱼也有健脾利湿末日来电，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;
鲫鱼肉嫩味鲜暴烈之情，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤。鲫鱼汤不但味香汤鲜扯罩罩，而且具有较强的滋补作用，不光适合小朋友喝，中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
对于小孩子来说，鱼肉也富含丰富的蛋白质，能够有助于小朋友的生长发育情桃六月花。
辅食采豆腐
豆腐可以说是我们经常推荐的食材了爱入膏肓，冷雨萱在往期推荐中，很多都含有豆腐。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素刘子蔚，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量，能够很好地满足小朋友骨骼发育所需要的钙质。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;
而且对于小朋友们来讲，里面丰富的大豆卵磷脂还有益于神经、血管和大脑的发育生长。
营养小提示
1、鱼的选择一定要新鲜；
2、食材除了上述的几种之外洪紫琳，还可以选择加入其他绿叶菜来搭配；
3、每周都要记得吃鱼哦高杨一莎！
康源服务集团总部：衡水市红旗大街干马桥南300米路西未来资产大厦五楼513
电话：0318-8880862 0318-6665616
河东营业厅：河东胜利东路鸿安检车线对过，东行100米车辆保险
电话：0318-2195510
逸升佳苑营业厅:育才街永兴路东南角逸升佳苑北1014
电话0318-2890696/18503187110
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蛋白质58.1g、脂肪119.7g、碳水化合物7.5g、钙495mg、磷1183mg、铁11.5mg、维生素b10.43mg、维生素b20.26mg、尼克酸8mg，能产热680kcal老外看点。
分析
主食材鲫鱼
鲫鱼所含营养元素非常丰富，其中的蛋白质含量是非常高的，100g鲫鱼中就含有17g左右的蛋白质、而且鲫鱼含有的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源帝国套，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;
从中医角度来讲，鲫鱼也有健脾利湿末日来电，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;
鲫鱼肉嫩味鲜暴烈之情，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤。鲫鱼汤不但味香汤鲜扯罩罩，而且具有较强的滋补作用，不光适合小朋友喝，中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
对于小孩子来说，鱼肉也富含丰富的蛋白质，能够有助于小朋友的生长发育情桃六月花。
辅食采豆腐
豆腐可以说是我们经常推荐的食材了爱入膏肓，冷雨萱在往期推荐中，很多都含有豆腐。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素刘子蔚，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量，能够很好地满足小朋友骨骼发育所需要的钙质。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;
而且对于小朋友们来讲，里面丰富的大豆卵磷脂还有益于神经、血管和大脑的发育生长。
营养小提示
1、鱼的选择一定要新鲜；
2、食材除了上述的几种之外洪紫琳，还可以选择加入其他绿叶菜来搭配；
3、每周都要记得吃鱼哦高杨一莎！
康源服务集团总部：衡水市红旗大街干马桥南300米路西未来资产大厦五楼513
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