御龙网络【视频】2018年6月1624日“西域越野徒步”运动防护行，运动+美景+美食+运动防护技能提升！-4S运动康复
【视频】2018年6月1624日“西域越野徒步”运动防护行，运动+美景+美食+运动防护技能提升！-4S运动康复
2018年6月16-24日“西域越野徒步”运动防护行，运动+美景+美食+运动防护技能提升菏泽一中！
活动前言：随着全民运动、健身被列入了国家战略层面，全民运动逐步开始火热起来，但是配套的运动防护专业还较落后，4S运动体能康复学院作为国内较早开展运动防护康复教育机构，我们有责任与义务，为全民科学运动提供保障，此次活动主要目的是锻炼运动防护康复保障队伍，展示运动防护康复技能，为全民科学运动贡献力量！
活动主题：运动防护、康复技能保障练兵；
活动时间：2018年6月16-24日；6月16日13点前乌鲁木齐机场集体出发。
面对人群：学院学生及客户，报名后需要提前指导针对性的训练；
限定人数：20人
具体行程：暂定
6月16号青莲记事，乌鲁木齐飞机场出发，沿独库公路前往乔尔玛，住乔尔玛，体验毡房、看星空。
6月17号，早晨从乔尔玛出发，前往巴音布鲁克大草原，中午奔跑在巴音布鲁克大草原上(10公里)，下午进入景区，晚上在巴音布鲁克休整；
6月18号，早晨从巴音布鲁克前往那拉提空中草原，中午可以进入景区，在那拉提空中草原进行10公里高海拔奔跑，晚上住那拉提镇，品尝牛羊大餐，看星空。
6月19号杨云聪，早晨从那拉提出发前往高原明珠赛里木湖，晚上在赛里木湖休整；
6月20号，从赛里木湖前往世界魔鬼城游玩，在世界魔鬼城里面徒步，晚上返回乌尔禾休整。
6月21号，早晨从乌尔禾出发前往美丽的喀纳斯，当晚入住喀纳斯；
6月22号，早晨美丽的喀纳斯徒步，下午返回布尔津休整；
6月23号，早晨从布尔津前往乌鲁木齐；
6月24号，从乌鲁木齐返回上海
费用：AA
主 办 方：4S运动体能康复学院、4S运动体能康复工作室；
《免责协议声明》
1、本人自愿报名参加2018年“西域越野徒步”运动防护行；
2、本人全面理解并同意遵守协办机构(包括但不限于本次赛事的组织者、管理者、赞助人、合作方、所有的其他协会、批准机关及其员工等，以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求过程中绝对服从组办方及其工作人员所采取的一切措施；
3、本人了解参加此次赛事需要具备相当的身体条件并为赛事进行了充分的训练，本人已知在参赛时，没有可能造成自己受伤或者死亡的任何疾病、损伤或者任何其他身体残疾。本人证明自己在身体上和精神上都具备参加赛事的能力女人面面观，并对赛事中可能出现的风险已经采取了适当的措施，本人向组办方承诺参赛前已经在县级及以上正规医疗机构作了完整的身体检查，本人身体健康且并不存在下列任何疾病：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病；（2）高血压和脑血管疾病；（3）心肌炎和其它心脏病；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐；（5）血糖过高或过少的糖尿病；（6）其他不适合参加跑步运动的疾病。
其次，本人保证比赛前不存在下列情况：（1）怀孕；（2）比赛前两周内患过感冒;（3）比赛前疲劳过度;（4）比赛前饮酒过度。
4、本人全面理解此次活动可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，本人愿意承担比赛期间发生的因自身身体状况而发生的意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的任何伤害、死亡或其他任何形式的损失（包括但不限于因比赛过度劳累、脱水、中暑、猝死、心搏停止、自己跌倒、其他参赛者、观众、或任何第三方造成的事故、法律上的不可抗力等引起的伤亡）不承担任何形式的法律赔偿或经济补偿责任;
5、本人同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗百事最强音，但紧急撤离后在医院救治等发生的相关费用由本人自理，本人同意接受组办方在力所能及的范围内所提供的医疗救治，本人及家属不得找任何理由指责组办方抢救不及时和抢救能力不够；
6、本人授权组办方及指定或同意的媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广及组办方认可的其他的任何合理使用，本人对此不提出任何异议，本人同意组办方可以因天气原因、安全考虑、政府行为或者其他法律规定的不可抗力等而推迟或取消赛事且缴纳的参赛费用不会被退还;
7、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份且保证其真实、合法、有效性，乔丽娅本人同意承担因身份证件和资料不实或签名不实所产生的全部法律责任;
8、本人为本次参赛自行购买意外商业保险并承担一切费用，本人亦同意组办方以本次比赛所有参赛者为被保险人投保的人身意外险，本人均予以认可;
10、本人已认真阅读且全面理解并完全同意以上声明书的内容，对组办方的免责事项完全知悉并完全同意，愿意按照声明书确定的内容承担相应的法律责任古武至尊。
2017年回顾：
2017年“西域越野徒步”运动防护行圆满结束，此次活动是4S运动体能康复学院内部运动康复师、防护师的又一次技术练兵，我们始终认为：一个不参与运动的，不懂运动项目特点的，肯定不是一个合格的运动防护、康复专业人员红谷皮具！！所以我们要做到不但专业强大，能给客户康复及训练，更要自己懂运动、会运动、参与运动曲珈叶，只有亲自参与才能懂得运动康复、防护的真正意义！
关于此次运动的几点总结：
1.高海拔运动需要关注氧的利用率、正确呼吸模式的调整、有效热身与运动的恢复。
2.对于坡道多的地方，下肢的正确减速、着陆模式至关重要，减速模式功能不好，是造成损伤的主要原因之一。
具体行程分享：
在海拔2500米的巴音布鲁克草原、海拔2000米的那拉提草原、海拔1800米的昭苏油菜花海，进行了10公里跑，在新疆最美公路之一的“伊昭公路”海拔3200米的的徒步五公里，然后又负重攀登了一座山。体验高海拔运动的感受，检验运动防护技能ca1835，让身体和心理都得到了历练，虽然脸部都晒脱了皮，但是有蓝蓝的天空、青青的草原、清澈的河水、满天的繁星的陪伴，一切都是值得的！
独库公路翻越天山：
巴音布鲁克草原10公里跑：
那拉提草原10公里跑：
昭苏油菜花海10公里跑：
伊昭公路徒步与登山：
拍摄于那拉提、昭苏、霍城的满天繁星、流星；
运动后的恢复：
美景：
｀
美食：
附：赛前激活、活度度改善、本体提高、动力链激活、着陆减速模式训练
赛前：激活热身
脊柱、髖、膝、踝关关节的活动度练习－－促进血液循环、增强运动链的协调、调动神经适应能力
1.脊柱活动的练习(动作要点：稳定腰椎、使胸椎活动到最大幅度保持2秒)
2.髖、膝、踝活动练习－－良好的活动度是保证动作到位的前提
髋关节的深层肌肉激活－－髋关节深层肌肉的有效激活，能够让人体的发动机(髖关节)动能十足成县吧，减少腰部的代偿(建议培训呼吸模式训练)
1.弹力带蹲－原地不同角度、幅度、前行、后退、横向走
膝踝关节的本体感觉，减少跑步中的代偿，增加稳定性
1.抱膝前进、斜抱膝
2.燕式平衡
3.下肢减速、加速
供参考：全身主要肌群主动伸展方法
关于4S运动体能康复学院：
4S运动体能康复学院介绍：
4S运动体能康复学院隶属于北京赛爱斯(4S)健康科技有限公司,是国内一家已成体系的运动康复、运动防护专业培训与运动防护中心。学院2011年开始针对体育行业及医疗开展肌骨损伤的运动康复技能培训艳鬼麻将，经过5年多的努力，已经得到了市场的认可,学院的培训教育核心是“重基础、清思路、勤实践”。培养的是从事运动损伤和疾病的评估、干预、康复训练及功能训练的运动体能康复、运动防护专业人才。培养出来的学生得到了专业运动队、运动康复中心、高等院马月华校、各健康休闲职业运动俱乐部的认可御龙网络。
由相福通院长编写的《360运动功能解剖》七部学习法,解决了学习基础解剖、功能解剖的死记硬背问题陈韵若,真正做到了活学活用!
学院发展与合作机构：
中国体育科学学会会员单位；
中国非公立医疗机构康复医学专业委员会常委；
中国残疾人康复协会矫形器与肢体重建学组委员；
与多所高校运动防护、康复专业合作开展人才培养；
参与国家体育总局2012年“退役运动员体能康复师培训”工作，
参与了2014年国家体育总局“退役运动员运动防护师培训”教材与教学工作。
学院与美国南加州大学合作在中国开展了首期骨科与物理治疗培训教育工作；
2018年6月16-24日“西域越野徒步”运动防护行，运动+美景+美食+运动防护技能提升菏泽一中！
活动前言：随着全民运动、健身被列入了国家战略层面，全民运动逐步开始火热起来，但是配套的运动防护专业还较落后，4S运动体能康复学院作为国内较早开展运动防护康复教育机构，我们有责任与义务，为全民科学运动提供保障，此次活动主要目的是锻炼运动防护康复保障队伍，展示运动防护康复技能，为全民科学运动贡献力量！
活动主题：运动防护、康复技能保障练兵；
活动时间：2018年6月16-24日；6月16日13点前乌鲁木齐机场集体出发。
面对人群：学院学生及客户，报名后需要提前指导针对性的训练；
限定人数：20人
具体行程：暂定
6月16号青莲记事，乌鲁木齐飞机场出发，沿独库公路前往乔尔玛，住乔尔玛，体验毡房、看星空。
6月17号，早晨从乔尔玛出发，前往巴音布鲁克大草原，中午奔跑在巴音布鲁克大草原上(10公里)，下午进入景区，晚上在巴音布鲁克休整；
6月18号，早晨从巴音布鲁克前往那拉提空中草原，中午可以进入景区，在那拉提空中草原进行10公里高海拔奔跑，晚上住那拉提镇，品尝牛羊大餐，看星空。
6月19号杨云聪，早晨从那拉提出发前往高原明珠赛里木湖，晚上在赛里木湖休整；
6月20号，从赛里木湖前往世界魔鬼城游玩，在世界魔鬼城里面徒步，晚上返回乌尔禾休整。
6月21号，早晨从乌尔禾出发前往美丽的喀纳斯，当晚入住喀纳斯；
6月22号，早晨美丽的喀纳斯徒步，下午返回布尔津休整；
6月23号，早晨从布尔津前往乌鲁木齐；
6月24号，从乌鲁木齐返回上海
费用：AA
主 办 方：4S运动体能康复学院、4S运动体能康复工作室；
《免责协议声明》
1、本人自愿报名参加2018年“西域越野徒步”运动防护行；
2、本人全面理解并同意遵守协办机构(包括但不限于本次赛事的组织者、管理者、赞助人、合作方、所有的其他协会、批准机关及其员工等，以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求过程中绝对服从组办方及其工作人员所采取的一切措施；
3、本人了解参加此次赛事需要具备相当的身体条件并为赛事进行了充分的训练，本人已知在参赛时，没有可能造成自己受伤或者死亡的任何疾病、损伤或者任何其他身体残疾。本人证明自己在身体上和精神上都具备参加赛事的能力女人面面观，并对赛事中可能出现的风险已经采取了适当的措施，本人向组办方承诺参赛前已经在县级及以上正规医疗机构作了完整的身体检查，本人身体健康且并不存在下列任何疾病：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病；（2）高血压和脑血管疾病；（3）心肌炎和其它心脏病；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐；（5）血糖过高或过少的糖尿病；（6）其他不适合参加跑步运动的疾病。
其次，本人保证比赛前不存在下列情况：（1）怀孕；（2）比赛前两周内患过感冒;（3）比赛前疲劳过度;（4）比赛前饮酒过度。
4、本人全面理解此次活动可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，本人愿意承担比赛期间发生的因自身身体状况而发生的意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的任何伤害、死亡或其他任何形式的损失（包括但不限于因比赛过度劳累、脱水、中暑、猝死、心搏停止、自己跌倒、其他参赛者、观众、或任何第三方造成的事故、法律上的不可抗力等引起的伤亡）不承担任何形式的法律赔偿或经济补偿责任;
5、本人同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗百事最强音，但紧急撤离后在医院救治等发生的相关费用由本人自理，本人同意接受组办方在力所能及的范围内所提供的医疗救治，本人及家属不得找任何理由指责组办方抢救不及时和抢救能力不够；
6、本人授权组办方及指定或同意的媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广及组办方认可的其他的任何合理使用，本人对此不提出任何异议，本人同意组办方可以因天气原因、安全考虑、政府行为或者其他法律规定的不可抗力等而推迟或取消赛事且缴纳的参赛费用不会被退还;
7、本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份且保证其真实、合法、有效性，乔丽娅本人同意承担因身份证件和资料不实或签名不实所产生的全部法律责任;
8、本人为本次参赛自行购买意外商业保险并承担一切费用，本人亦同意组办方以本次比赛所有参赛者为被保险人投保的人身意外险，本人均予以认可;
10、本人已认真阅读且全面理解并完全同意以上声明书的内容，对组办方的免责事项完全知悉并完全同意，愿意按照声明书确定的内容承担相应的法律责任古武至尊。
2017年回顾：
2017年“西域越野徒步”运动防护行圆满结束，此次活动是4S运动体能康复学院内部运动康复师、防护师的又一次技术练兵，我们始终认为：一个不参与运动的，不懂运动项目特点的，肯定不是一个合格的运动防护、康复专业人员红谷皮具！！所以我们要做到不但专业强大，能给客户康复及训练，更要自己懂运动、会运动、参与运动曲珈叶，只有亲自参与才能懂得运动康复、防护的真正意义！
关于此次运动的几点总结：
1.高海拔运动需要关注氧的利用率、正确呼吸模式的调整、有效热身与运动的恢复。
2.对于坡道多的地方，下肢的正确减速、着陆模式至关重要，减速模式功能不好，是造成损伤的主要原因之一。
具体行程分享：
在海拔2500米的巴音布鲁克草原、海拔2000米的那拉提草原、海拔1800米的昭苏油菜花海，进行了10公里跑，在新疆最美公路之一的“伊昭公路”海拔3200米的的徒步五公里，然后又负重攀登了一座山。体验高海拔运动的感受，检验运动防护技能ca1835，让身体和心理都得到了历练，虽然脸部都晒脱了皮，但是有蓝蓝的天空、青青的草原、清澈的河水、满天的繁星的陪伴，一切都是值得的！
独库公路翻越天山：
巴音布鲁克草原10公里跑：
那拉提草原10公里跑：
昭苏油菜花海10公里跑：
伊昭公路徒步与登山：
拍摄于那拉提、昭苏、霍城的满天繁星、流星；
运动后的恢复：
美景：
｀
美食：
附：赛前激活、活度度改善、本体提高、动力链激活、着陆减速模式训练
赛前：激活热身
脊柱、髖、膝、踝关关节的活动度练习－－促进血液循环、增强运动链的协调、调动神经适应能力
1.脊柱活动的练习(动作要点：稳定腰椎、使胸椎活动到最大幅度保持2秒)
2.髖、膝、踝活动练习－－良好的活动度是保证动作到位的前提
髋关节的深层肌肉激活－－髋关节深层肌肉的有效激活，能够让人体的发动机(髖关节)动能十足成县吧，减少腰部的代偿(建议培训呼吸模式训练)
1.弹力带蹲－原地不同角度、幅度、前行、后退、横向走
膝踝关节的本体感觉，减少跑步中的代偿，增加稳定性
1.抱膝前进、斜抱膝
2.燕式平衡
3.下肢减速、加速
供参考：全身主要肌群主动伸展方法
关于4S运动体能康复学院：
4S运动体能康复学院介绍：
4S运动体能康复学院隶属于北京赛爱斯(4S)健康科技有限公司,是国内一家已成体系的运动康复、运动防护专业培训与运动防护中心。学院2011年开始针对体育行业及医疗开展肌骨损伤的运动康复技能培训艳鬼麻将，经过5年多的努力，已经得到了市场的认可,学院的培训教育核心是“重基础、清思路、勤实践”。培养的是从事运动损伤和疾病的评估、干预、康复训练及功能训练的运动体能康复、运动防护专业人才。培养出来的学生得到了专业运动队、运动康复中心、高等院马月华校、各健康休闲职业运动俱乐部的认可御龙网络。
由相福通院长编写的《360运动功能解剖》七部学习法,解决了学习基础解剖、功能解剖的死记硬背问题陈韵若,真正做到了活学活用!
学院发展与合作机构：
中国体育科学学会会员单位；
中国非公立医疗机构康复医学专业委员会常委；
中国残疾人康复协会矫形器与肢体重建学组委员；
与多所高校运动防护、康复专业合作开展人才培养；
参与国家体育总局2012年“退役运动员体能康复师培训”工作，
参与了2014年国家体育总局“退役运动员运动防护师培训”教材与教学工作。
学院与美国南加州大学合作在中国开展了首期骨科与物理治疗培训教育工作；