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2、勤补充,分时段:正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。
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错误二:牛奶加鸡蛋当早餐,二者的蛋白质含量都较高,缺少工作、学习所需的葡萄糖,导致你在上午昏昏欲睡ko榜排名。
错误三:空腹喝牛奶,处于健康状态的人宅门记,随时都可以喝牛奶;
错误四:加点糖促进消化,牛奶加不加糖,和消化关系不大,主要是为了改善口感。
错误五:用牛奶送药,牛奶中的钙、镁等矿物质离子会与药物发生化学反应,容易使药物表面形成覆盖膜苏俄再起,降低药效。
误区一:很多人认为咖啡含有大量咖啡因,喝多了易导致心率加快、血压升高等,还可能引起中毒。专家解释,咖啡因对人体造成伤害的前提是“过量饮用”,适量的咖啡不会引起不适!
误区二:喝咖啡会上瘾,对中枢神经系统来说,咖啡因是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可能产生轻度依赖,如果突然不喝,会出现头疼、疲劳、焦虑等症状。龙套王但这些症状持续几天就会消失,不会像其他药物一样有成瘾危险,不会对身体和精神健康造成伤害钼怎么读。
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误区四:导致骨质疏松,人体中大约含有1100克钙,其中99%沉积在骨骼和牙齿中,因此不会因为喝咖啡利尿而减少骨钙量。
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