轩辕剑5汉之云【视频】告别失眠有妙招！轻松一贴，失眠拜拜！-芭茵大易

【视频】告别失眠有妙招！轻松一贴，失眠拜拜！-芭茵大易

当今社会，生活压力、社会压力越来越大，失眠的人群也逐年上升。失眠症包括入睡困难，时常醒转或晨醒过早爱啦啦 海楠，可引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。很多人说“我失眠了，可我又不想吃药，有没有什么好办法可以改善呢？”
案例分享：顾客贺姐有失眠症，两天都没睡觉了奥古布古，到我们养生馆泡了我们【名医堂】的排肌酸，排完酸马上就打呼噜睡着了，回家后继续用我们【名医堂】调理失眠的脐贴，睡眠质量更加好了！感恩【名医堂】研发这么好的产品！

案例分享：河南十三岁的小男孩江江，失眠有一段时间了一露吧，泡了一次【名医堂】的排肌酸再配合贴我们调理失眠的脐贴怒荡千军，当天晚上就睡得很香。经过这次的体验，江江家人对我们【名医堂】的产品越来越有信心呢！

案例分享：顾客小玟，以前经常身子终会感觉头晕耳鸣身子重，到养生馆做了我们【名医堂】的排肌酸+脐贴+火疗头部，当天就从晚上九点多睡到第二天早上，起床后发现以往的头晕耳鸣身子重的现象都没有了梁翘柏老婆，一身轻松，看来以前睡的都是假觉。

案例分享：叔叔来名医堂会所调理之前失眠、痛风已经有30多年了，而且隔天就犯，吃安眠药也睡不了，苦不堪言。通过我们名医堂会所的调理，现在每天能睡4-5个小时了，痛风已经20天没犯了！非常感激名医堂有这么好的产品缓解了我这么多年来的困扰火焰龙卷风！

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失眠多梦怎么办？6招提高睡眠质量
1．排人体废弃肌酸及风寒湿热之毒
酸性体质是百病之根，生活习惯不规律，久坐运动量较少，晚上喜欢吃宵夜的人，都会造成酸毒较多，就会呈现出酸性的体质。酸性的体质会直接导致人体的免疫力下降，导致各种的毒素乘虚而入轩辕剑5汉之云，从而导致人体患上各种的疾病。



2．睡前避免摄入影响睡眠的食物
睡前若摄入酒精、咖啡、浓茶、烟草等物质，可能会降低睡眠质量，因此睡前最好不要摄入。另外，晚餐建议不要吃得过饱，也不宜喝大量的水，以免食物刺激肠胃导致大脑兴奋，或引起夜尿增多，影响睡眠蹦吧啦。

3．每天保证足量且规律的运动
运动能释放肌肉中的压力激素——皮质醇（这种物质或会使人感觉焦虑，影响睡眠），起到提高睡眠质量的作用江湖天很晴。要想改善失眠多梦的症状，睡前4、5个小时扣篮对决，最好做些体育运动，如慢跑、打球、游泳等坐爱美图。不过，睡前2小时就不要做太剧烈的运动了。

4．养成良好的作息规律
虽说现代生活压力较大，但也不要因此而熬夜，由于晚上11点至凌晨3点是人体肝脏排毒的时间，因此我们最好在晚上11点前就上床睡觉。另外，睡觉之前不要看刺激性的电视，不要听刺激性的音乐刘红薇，玩手机不要玩太久，逐渐调节睡眠周期，改善失眠多梦的症状。

6．睡前泡脚
如果白天劳累过度，夜里将会入睡困难，付嵩洋睡觉之前，可以用温水泡脚。温水泡脚，有利于脚部血管扩张，促进血液循环，减少脑部充血，达到消除疲劳、帮助入眠的作用。

6．营造良好的睡眠环境
想要减少失眠多梦症状的发生，最好将卧室环境改善一下。卧室里最好是安静的，不要放过于刺激的摇滚音乐，灯光要柔和不要太亮拂晓的尤娜，以免大脑褪黑激素分泌量减少，使人难以入睡。