中药丰胸有用吗【视频】夏季莫生气，午休需注意 【健康常识】-思南县人民医院

【视频】夏季莫生气，午休需注意 【健康常识】-思南县人民医院

夏季莫生气漏斗子专栏，午休需注意
一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡头头是道造句。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷中药丰胸有用吗，更加疲惫。
二、凑合着睡恶魔少女。有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上米鼠网，甚至趴在书桌上就睡着了狂城丽影。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，周盛俊杰醒后有头昏、眼花等现象发生蕉岭吧，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合传世无双，即使睡一会冰天雪地造句，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡谭玉龄。
三、睡得太久。老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制春光美歌词，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦耿封停。
四、午饭后立刻睡。中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统宁朝晖，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息抢抢族。
此外，午睡还需注意以下几点：睡前不吃油腻的食物，不能吃太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变；睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力；午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。
思南县人民医院形象宣传片