丰胸按摩手法【视频】大s月瘦20斤，颖儿瘦40斤食谱曝光…娱乐圈明星减肥食谱谁的最靠谱？-河南中医一附院整形美容科
【视频】大s月瘦20斤，颖儿瘦40斤食谱曝光…娱乐圈明星减肥食谱谁的最靠谱？-河南中医一附院整形美容科
这些30+的女明星竟然保养的比20岁的关晓彤还好！
-我是正文分割线你 -
3月不减肥，6月徒伤悲。又到一年减肥季，不少明星们都开始了减肥大业山达基教。去年12月刚生下小公主的颖儿今天就因为po出的减肥餐上了热搜
所长瞅了一眼，蔬菜小米粥两块鱼肉外加一碗汤…这顿饭的量根本就是开胃小菜吧？？？
看着颖儿寡淡到不行的减肥餐，所长也忍不住唏嘘一下：女明星可真是不好当，时时刻刻都得管理好自己的身材
一不小心发胖了oohyo，上镜头就会显得壮。像颖儿早期就属于这种情况，块头几乎跟刘恺威差不多了罗珊书法，看起来五大三粗的
而且因为脸上脂肪的堆积，挤得眼睛都变小了不少，脖子也显得又短又粗
颖儿减肥40斤后，立马变成了小V脸，五官也变得更加清晰，颜值简直提升了起码5倍有木有
颖儿曾经在网上自爆过当时自己尝试了不少减肥方法，但都失败了，瘦了又反弹
所长觉得这些减肥方法根本就是在自虐啊希尔安药业，一天就靠一粒老干妈过活，人都得饿傻了吧，别说什么体力活动了，连坐着估计都感觉头晕目眩，这种粗暴伤身的节食减肥法宝宝们可千万不要学
不过之后颖儿还是靠着“管住嘴迈开腿”成功瘦了下来，具体操作就是：少吃多动，能站着就不坐着
只要有毅力，你也可以瘦成颖儿的好身材
曾经靠马甲线走红的袁姗姗苍龙不朽，最近也在忙着减肥，估计过年跟你一样吃得太嗨了
脸比以前看起来圆润了不少，尖下巴也吃没了
袁姗姗还在网上po出了自己的减肥日记，非常贴心的给大家展示了自己的减肥方法：控制饮食+运动锻炼
减肥打卡第1天上称102斤，袁姗姗全天就吃了一碗糙米糊，10个车厘子，1个橘子，1根香蕉
袁姗姗这一天吃的东西差不多等于所长一顿早餐的量，所长终于知道自己是怎么胖的了
吃这么少的同时，袁姗姗还进行了两个小时的运动，所长先为她的毅力鼓个掌
第2天袁姗姗的体重就减了2斤左右，效果还挺快的，但副作用也很明显…第一天吃太少的结果就是袁姗姗说自己被饿醒了
所以这天袁姗姗就增加了一餐：烫生菜+清蒸鲈鱼。所长给宝宝们划个重点，即使加餐了，梁佩诗也要注意食物的烹饪方式：少油铲形币，水煮或清蒸为主
坚持到第3天的时候，袁姗姗的体重就下三位数了，然后她很膨胀的去吃火锅了
减肥的人其实也可以试试清汤火锅，涮点蔬菜就行
虽然袁姗姗每天的食谱都不一样，但所长看完发现基本所有的食物都是用水煮的方式来做的
不管是牛肉还是减肥利器西兰花弹弓专卖店，统统都是煮着吃
到昨天为止，袁姗姗已经瘦到97斤了，自制力不错又想减肥的宝宝们可以试试她的方法，通过控制饮食和运动循序渐进的减重
欧阳娜娜也曾经在小号上爆料过自己的减肥食谱，也是以清蒸、水煮的菜为主
不过所长觉得欧阳娜娜现在还处在长身体的阶段，过度节食是不太OK的，可以在保持每天营养摄取的基础上多做运动
前段时间靠着一个月瘦了20斤上了热搜的大S黄骅港引航站，她的食谱也是蛮狠的，一天只是两餐不说，她还在营养师搭配的减肥餐基本上还会再减少一半，同时还会做瑜伽、皮拉提斯藏獒渡魂，跳伦巴来减重
看着这食谱，所长感觉吃了跟没吃一样，女明星对自己下起手来可真狠啊
不过大S最后的瘦身效果确实对得起她的辛苦，脸看起来小了一圈不止，五官更加突出，下巴也变回了尖尖的
颜值状态又回到了杉菜的巅峰时期，状态年轻了不少
小s也在网上透露过自己和老公的减肥方法，她的食谱相对来说比较注意营养，保证蛋白质的摄入，重点给你们划出来了：晚上6点以后就全面禁食，戒酒，每天都要做运动
所长看了眼食物的分量幸孕灰姑娘，比大S的看起来能吃饱点
靠着这套减肥食谱+每天运动小野田宽郎，小S一个月瘦了11斤
效果也蛮不错的，原本粗壮的腰身立马就变纤细了，下巴也变得更尖更精致
何穗刘雯这些超模们，因为职业的需要，对身材管理的要求更为严格，所长看了圈她们晒出来的食物，感觉她们一年365天起码有360天在吃减肥餐
网上公开的何穗三餐基本都是水果蔬菜为主。早餐：燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨；午餐：白饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨；点心：苹果、奇异果；晚餐：白饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄
下午居然吃个苹果和奇异果就算点心了，所长看着都觉得有点心酸
大表姐刘雯晒出的工作餐也看起来十分的寡淡
一天只有中午能吃主食
其他时间基本都是水煮或凉拌蔬菜，清淡到不行
仙女可能真的不用吃肉吧
但也正是因为一直这么辛苦坚持，何仙姑、大表姐才能保持这么棒的身材和颜值状态
在娱乐圈，有时候不止女明星，男明星也要经历减肥的痛苦。像是大眼萌爸杜江为了参演《红海行动》就进行了21天的魔鬼减肥健身
据家属霍思燕爆料，杜江老师的减肥方法就是晚饭只吃盐+水，把水分逼到体表，然后通过大量的运动把水分排出，把肌肉练得更好
毅力坚忍程度让霍思燕自暴自弃，决定继续胖着
听说吃盐能减肥的江疏影，今天在网上po出了一杯水和一碟盐耕四郎，目测是准备试试杜江的减肥大法
结果惨遭杜江打脸，说吃盐并不减肥，只是脱水前的步骤
21天杜江把体脂练到了6%，宽肩窄腰加上6块腹肌，啧啧啧，这身材简直荷尔蒙爆棚有木有
而且减完肥，杜江老师的脸看起来也更年轻紧致了，跟20岁小鲜肉不相上下
不过杜江的这套减肥法强度太大了，所长估计一般人都很难靠坚持下来…
不光是明星，网红和普通人减起肥来也蛮励志的，有的人减肥前后完全判若两人，逆袭成了高颜值女神。路人逆袭成女神了解一下，河南中医一附院整形美容中心，3月够美女神节盛大开启！想要变美的你机不可失！
像是网红包租婆啦从小就是偏胖的体型， 在她高三的时候体重达到了巅峰，胖得都快看不出五官了，双下巴也很明显
背影看起来起码有130斤的样子李艳勤，非常威武雄壮
后来为了变更美，小姐姐开始下狠心控制饮食减肥
最后从120斤瘦到了92斤，减肥过程堪称一部“整容史”
颜值提升了好几个level，变得又美又仙
一双美腿又细又直
美妆博主Phoenix_T最胖的时候体重达到160斤
但是她用3个月的时间就变身成了马甲线女神
身材变得凹凸有致
脸型也从原来肉肉的小圆脸瘦成了鹅蛋脸，五官变得更加立体（可能也有高光修容的作用），减肥前后对比图，根本看不出来是同一个人有木有
化完妆后，丰胸按摩手法小姐姐更是整个人女王范十足，又美又酷
普通人虽然可能减肥后不会像明星网红们变化那么大，但确实能让你整个人状态看起来更好
网友Rokki减肥后变成了锥子脸，笑容更加自信爽朗了
?网友双眼皮瞪腻小星从68kg瘦到了55kg，原本粗壮的小腿变细了不少
冰Icy小姐姐减肥后，身材变得更好了，胸大腰细大长腿，小腿明显比之前要细一圈
不过所长并不是鼓励每个人都要去减肥，也没有认为胖就不美了看我跃马扬鞭，只是觉得这些小姐姐们努变美后自信的样子非常棒~不管宝宝们是胖是瘦，只要有自信，你就是独一无二的女神~
看了这么多逆袭成女神的小姐姐们，你有没有心动呢？心动的话就快来参加河南中医一附院整形美容中心3月够美女神节吧！
点zan的都能肤白貌美再瘦10斤！
虽然不能像大表姐那么高，但是你可以瘦成她的身材啊！
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