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【视频】吃出来的健康美丽-漆氏太极辟谷排毒养生

漆亚平身心灵养生导师说：
如果你的活法不对，再好的医生也治不好你的病；
如果你拥有正确的生活方式，那就不需要医生；
最好的医生是自己
最好的药房是厨房
最好的药在菜市场
国家执业高级营养师、临床营养师、遗传学营养师漆亚平，带领你走进食疗养生的康乐人生！庞晓杰
漆亚平换食养生视频

漆亚平生活化能量换食辟谷
快乐享受不食人间烟火生活
一、问与答
何谓生活化能量换食辟谷？
1、何谓能量：
食有生命力，有活性的阳性食物。
2、何谓换食：
熟食换生食陆元箐，油盐调味换天然味。
3、何谓辟谷：
断其主食，辟其五谷
4、何谓生活化：
a.简单到何时何地可以操作
b.方便到都是生活中的食物
C.换观念.心态及做法.吃法
d.不饥饿很享受，不用复食
e.每周二天或每月七天均可
f.培养良好的生活饮食习惯
二、养生目的及功效
休养脾胃、提高免疫
精 满、气 足、神 全
能量----高储存低消耗
获得健康的生活方式
三、一天能量换食步骤
7:00~7:30《放松静心》
喝温开水.带皮姜水各一杯
8:00~9:00换食营养早餐
萝卜1/4个、猕猴桃二个
橙子一个、芭蕉一个
苹果一个、桔子一个
黑花生10颗、松籽仁10颗
红枣3枚.核桃3个.桂圆五颗
温馨提示：一定要细咀嚼慢咽
享受：轻松愉悦、活力四射
11:00~12:00换食中餐
火龙果一个、苹果一个
猕猴桃.橙子.芭蕉各一个
黑花生10颗、松籽仁10颗
红枣3枚、核桃2个
温馨提示：一定要细咀嚼慢咽
享受美食带给您的愉悦
13:00~14:00午休卧功
一一一[静心音疗]
慢饮500 毫升热柠檬汁水
15:00~17:00膀胱经排毒
慢饮自制能量热柠檬汁水
萝卜1/4个、火龙果一小个
石榴一个（细嚼后吐渣）
温馨提示：一定要细咀嚼慢咽
18:00~19:00能量辟谷
慢饮500毫升自制能量温水
黑花生10颗、松籽仁10颗
红枣3枚、核桃3个、桂圆五个
温馨提示：一定要细咀嚼慢咽
21:00~21:30排毒
泡脚材料:
姜水+醋+50颗花椒+食盐
22:00~22:30静养功：
能量放松光疗+音疗
山药的十五种食疗养生
一、滋补健身延缓衰老
1、能促进大脑分泌脱氢表雄酮。
服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。
2、滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用。可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
3、富含对人体有益的微量元素，养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。
二、收涩固肠止泻
1、山药味甘，补而不腻，香而不燥问津书院，治疗脾虚腹泻有特效。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效瘦到死。
2、滋阴又能利湿，润滑收涩。治疗大便溏泻，因有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。
3、山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止泻。
三、防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病理想食疗：
①.供给人体大量的粘液蛋白，这是一种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。
②.山药含有的淀粉酶
能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。
③.山药含有丰富的纤维素
可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会承德一中。
④.山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。
⑤.山药里含有多巴胺
具有扩张血管、改善血液循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。让人积极向上，心情愉乐。
⑥.山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。
四、益智健脑
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。
具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智夕次盱眙县，增强记忆功能。
五、补虚降血糖，治疗糖尿病
山药是补虚上品，对糖尿病有较好疗效：
①.山药性味平和，不寒不燥，可充五脏，为治虚症要药恶龙传说。而糖尿病主要是阴虚燥热所致，阴虚燥热消渴，可食山药，有益阴效果，所以山药可治疗糖尿病。
②.山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。山药所含的淀粉酶具有帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。因此篮坛天王，对糖尿病有一定疗效，且胃肠虚弱者也可食用。
③.山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药，适用于糖尿病患者长期食用，对轻型糖尿病有显著疗效。
六、益气补气，止咳定喘
山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效谍影无痕，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等荣兰祥。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎撒尿虾。
七、减肥美容，护肤养颜
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
1、山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能巴不得爸爸。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。
2、山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维温立三，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。
3、山药本身就是一种高营养低热量的食品钱芳莉。可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
4、山药更是一种天然的纤体美食。它含有丰富的纤维楚乔传小八，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望刀歌之回旋刀。
八、填精固肾异界极品纨绔，增强性功能
山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。
九、填精固肾，治疗小便频数
人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜尿频多，这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。严重的尿频给老年人造成极大有痛苦，影响着老年人的生活和健康。而经常食用山药，则能填精固肾，对治疗尿频有显著的疗效。尿频和尿潴留有很大的关系，老是觉得尿不净最终杀场，刚尿了一次接着就又想尿。山药不但能填精固肾，还有利尿作用，可以有效克服尿潴留症状，从而达到治疗尿频的效果。
十、富含有机锗，治疗癌症
山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合癌症患者食疗。
十一、增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良
山药有健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
十二、软坚散结，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症
山药捣泥外敷有软坚散结作用，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症。而且对于乳腺炎、乳房肿痛、疖肿、冻疮等炎性病症均有较好的疗效。
十三、增强骨质，治疗软骨病
山药中的粘液多糖物质与无机盐结合后，可以形成骨质魔秀手机主题下载，使软骨具有一定的弹性陈山河，所以对软骨病有一定的疗效。
十四、防止结缔组织萎缩为，预防胶原病发生
山药能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩，可以预防胶原病发生，保持消化道、呼吸道、及关节腔的润滑。
十五、补中益气，可使人耳目聪明
山药烊中益气力大唐盗帅，长肌肉，强阴，常吃山药可以使人耳目聪明，轻身不饥，延年益寿。
山药可食可药，药用价值很高哈佛三杰，除上述15大功效外，还可以防治感冒、眩晕、失眠、溃疡病、肾炎、小儿疳积、带下病、阳痿、白浊等，临床应用可以治疗200余种疾病，而且也是一种很有发展前途、非常理想的保健、食疗、养生食物。
养生从生活方式开始