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酷热的夏天让人稍一活动就“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事半功倍”虞城天气预报，健身美体的爱好者们纷纷出动。伯乐相马可是你知道夏天什么健身方式比较合适，夏天健身有什么需要特别注意的事项吗？这可不是一件简单的事情乐行体感车，一定要科学利用，才能收获魔鬼身材和健康体魄。
科学选择健身房和健身项目
俗话说：“冬练三九抗战独裁者，夏练三伏寝奴。”夏天是个很适合健身的季节。这个时候人的身体柔韧性相当高，因此肌肉不容易被拉伤扭伤。最为关键的是，夏天人身体的各个机能比较活跃，适时、适量的锻炼能起到“事半功倍”的效果。
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向大家推荐特别适合夏天进行的健身项目：瑜伽、健身球。
瑜伽是夏日健身的最佳选择天问三誓 ，因为在夏天人的柔韧性比较强。另外，夏天人们心火比较大尤果网官网，追求心平如水的瑜伽能缓解不良情绪蓝海创意云，令人平心静气。 练习时保持心情愉快祸津神，可听些轻松缓慢的音乐。每个动作都要与呼吸配合河南佛教学院 ，注意力要集中，千万不要勉强自己，每个动作做到舒服的极限陈羽琦，不要与别人攀比。

健身球最早作为康复医疗的设备，用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗，乔丽娅纠正体态、提高病人的平衡等。由于健身球在提高某些肌肉（腰背、骨盆）方面的作用蓝缪，这项运动也被广泛推广。健身球现在不仅作为一种理疗，还成为新兴的健身运动。 健身球适合所有需要康复训练和治疗的人，它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼；健身球有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显著）孟五娘。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人（包括病人、受伤者）的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

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