高防服务器租用【视频】名家集合讲解呼吸和内功-沧州天道内劲太极拳

【视频】名家集合讲解呼吸和内功-沧州天道内劲太极拳

老子說：專氣致柔，能如嬰兒乎；虛其心，實其腹；綿綿若存，用之不勤。其意為呼吸的一開一合要自然，氣息要由粗到細，由細到微，綿綿不斷。保持腹實胸寬狀態。做深呼吸運動和柔軟運動配合自然呼吸，使人精神和身軟。莊子在《大宗師》說：古之真人，……其息深深。莊子把「真人」作為對「眾人」的對稱，「眾人」是不練習深呼吸運動的人們。「息」就是「氣」，就是「呼吸」，莊子《人間世》說：「氣息茀（音勃）然」。一呼一吸，稱作一息。孟子說：「氣以直養而無害」，意思是呼吸要循乎自然。看，呼吸這件事，上可追溯到如此久遠。而如何呼吸也是修煉太極拳的一個重要話題，太極拳愛好者除了自身練習體悟外，太極拳前輩名家的經驗也是必須要學習和了解的。以下為數位太極拳大家關於呼吸方面的心得，或長或短，或言簡意賅，或細緻入微，以饗廣大太極拳愛好者。陳王廷陳王廷遺詞中說：到而今，年老殘喘，只落得，黃庭一卷隨之身伴。「黃庭」即《黃庭經》，指《黃庭經》中的「噓吸廬外，出入丹田」的導引、吐納方法孫祿堂 當時尚不知採取轉法輪之理，而丹田內，如同兩物相爭之狀況，四五小時，方漸漸安靜，心想不動之理，是余練拳術之時，呼吸二息仍在丹田之中，至於不練之時，雖言談呼吸，並不妨礙內中之真息，並非有意存照，是無時不然也。莊子云：「有真人呼吸以踵」，大約即此意也。
陳 鑫 打拳以調養血氣，呼吸順其自然。調息綿綿，操固內守，注意玄關。輕輕運行，默默停止，惟以意思運行。
鄭曼青 氣以細長靜慢為主，緩緩吸入丹田，與心相首，稍使逗留，久之漸能宿氣，日積月累，直養無害，未可限量也。一般而言，發勁是呼氣，蓄勁是吸氣。在吸氣時，氣聚於肺(包括由鼻吸入之氣及內部的提氣）。呼氣時，分內外兩部，外部由鼻或口呼出九星轮，內部則迫至丹田，而傳於全身。
顧留馨 陳式太極拳的拳勢呼吸採用腹式逆呼吸法。吸氣時小腹內收，膈肌上升，丹田氣上行聚於胃部，胃部自然隆起，胸廓自然擴張，加大肺活量。呼氣時小腹外突，膈肌下降，聚於胃部之內氣下沉至丹田恒禾七尚，胃部與胸廓自然平復。由於腰腎的左旋右轉，因此，氣沉丹田與丹田內轉是結合的。拳勢呼吸是指合、虛、蓄、收、化的動作為吸氣，開、實、發、放、打的動作為呼氣。是在意識指導下呼吸行氣與武術動作的協調，有著強健內臟器官功能以及增強抗擊能力與加強爆發力量的作用。因此，陳式太極拳家一般都練成「虎背熊腰」 「膀闊腰圓」的健壯體格。在推手互餵、試驗發勁時，通常採用哼、哈、咳三種發聲。哼音是用螺旋勁向上打放，使對方騰空擲出。哈音是用螺旋勁向遠打，意欲將對方拍透牆壁。咳音是用螺旋勁向下打，意欲將對方打人地中。這種發勁試驗都是用短促的一吸一呼來完成的李雅軒
1.初學時，其呼吸是要舒適自然，不必注重配合動作，否則必致周身不安，甚至胸部痛，氣受拘束，久之面黃肌瘦。 在初學時，只是身放鬆軟，心放穩靜，高防服务器租用呼吸任其自然足矣。以俟架子找順打熟，其呼吸自然就會自己找配合了去，如以水潑在地上，水自然的就會低處流去也。斯時若不自然的呼吸配合動作開合，就不舒適、不自然、不順勁，故不要去注意。 呼吸配上了動作是一個甚麼情形呢？在姿勢的放大開展伸長時，是呼出氣的時候，在姿勢的收回縮小時，是氣吸入的時候。
2. 調氣的功夫，最主要的將呼吸做到深長，其次找呼吸的順遂，使其能夠配合著身勢的動盪而自然舒適的呼吸，不要有勉強，拘泥之處，這樣才正確。一定要克服心煩意躁的情緒，慢慢的來，慢慢的找。
3. 在呼吸和動作配合方面，每逢架勢的展開宜呼，每逢架勢的收小宜吸，但這是大致的情形，具體問題具體分析。假如在練功的時候，為了細細的體會勁的所在、重心的端正、體的安舒，這需要很慢的動作才能體會到。動作即如此緩慢，在呼吸方面不可能也隨著慢到這種程度，這就需要採取加一口氣的辦法（所謂「小呼吸」），以做到呼吸與動作配合。凡是有呼吸趕不上動作的時候，就採取加一口氣的辦法。
4. 太極拳呼吸之道，主要是氣沉丹田，鼓盪丹田內息，以與連綿不斷之動作相應。因內息之鼓盪不停，亦自能抽動外面呼吸之氣往來不輟，且細勻深長，如膠似漆。但我們並不去注意它，須讓它自然出入，出則勢開而放，入則勢合而收，且身勢開放收合到極點，或轉換時，更往往與呼吸首尾相應。詳言之，如身勢由合而開，氣即隨之由吸轉呼。當開到極點時，則為一呼之尾，亦可能為一吸之首。當身勢由開而合時，氣即隨之由呼轉吸，當合至極點時，則為一吸之尾，亦可能為一呼之首。但有些姿式亦可能有開反氣息吸入，合反氣息呼出。又還有一開之中，可能不止一呼，須加一吸(即一開勢呼起吸止)，或須再加一呼(即一開勢之中，兩頭呼，中間吸)；一合之中，可能不止一吸，須加一呼，或須再加一吸。總而言之，動作不斷，呼吸亦不斷，動與息應，息與動連，如是而已。若必固定某一動作配合吸，某一動作配合呼，則必機械呆板，恐非太極拳行氣之道也。5. 我不主張配合呼吸，而是主張自然呼吸。練拳自然了，呼吸會去配合上。切記。配合上了，一定會很自然了。若專在配合上注意，反而配合不好，且往往練出病來。太極拳是氣功，不錯，但講的是順氣、養氣、自然之氣。不是講的怒氣、憋氣、滯氣、不自然之氣。如一碗水，潑在地上，它自然的會往低處流去。不要有主張地想水要往哪裡流。太極拳是氣功，更是自然之功。如有主張地叫水往哪裡流，那就成了太不自然了。王培生 太極拳要求用意不用力沈亚军，就是用意識蓄養精神來引導動作，但切忌把意識貫注於呼吸或勁力上。如果把意識作為呼吸的途徑，想呼就呼，想吸就吸，這樣就會出現動作凝滯，不能獲得吸則拿得人起、呼則自然沉得下也放得人出的較高技擊效果。李經梧　太極拳呼吸深長細勻，通順自然。初學太極拳的人，首先要注意保持自然呼吸，這就是說，在做動作時，練習者應照自己的習慣和當時的需要進行呼吸，該呼的呼，該吸的吸，動作和呼吸不要互相約束惠安广海中学。隨著練功的時間增加，動作熟練，可以根據個人鍛鍊的體會和需要，在合乎自然的情況下，有意識地引導呼吸，使其更好地適應勁力與動作型求，按照「動之則吸，靜之則呼」，「開吸合呼」的規律，使呼吸與動作自然結合，這與我們在生活、勞動以及其它運動中的習慣和生理需要一致的。前人太極拳家總結出「全身意在精神不在氣，在氣則滯」和「以意行氣，非以力使氣」的經驗。這就是說動作呼吸要力求自然協調配和，不可機械兔強。再就是動作呼吸要因人因勢而異，不能強求一律。要保持呼吸的自然順遂，不能違背呼吸的自然規律和「氣以直養而無害」的原則，以免有害身體馮志強 吐納與換氣有相同之處，也有不同之處。吐納以呼吸為主，靠肺部呼吸，吸收天地精華，吸收樹林中的氧氣，呼出二氧化碳。通過呼吸加強五臟的功能，通過練功最後達到全身呼吸，由後天呼吸轉為先天呼喚，先天呼吸即為竅呼吸，汗毛孔呼吸，這樣吸入的氣質量就提高了，鼻呼吸是好的氣也吸，壞的氣也隨之而入，通過練拳練功要吐故納新，開合是由內外的開合，是意氣開合帶動了肢體的開合。開合就是吐納，就是呼吸，就是收放，就是內氣與外氣的交換。首先是丹田的開合，拿住丹田練內功，「哼哈」二氣妙無窮，哼哈二氣就是丹田的一呼一吸，一開一合，一吐一納，呼吸往來氣通全身，從而帶動了內氣的開合呼吸吐納。再進一步，周身內外，臟腑氣官，經絡竅位，肌膚毛孔就都在開合呼吸，吐納換氣，一開俱開，一吸俱吸，練拳練功的人以氣為本，沒有氣生命就終止了，所以，吐故納新在練功中非常重要。洪均生 動作熟練後，呼吸自然協調，不可強為。吐氣發聲，和勞動中發力是一樣的，是一種自然的反應，不是有意做作的，練拳發勁吐氣發聲也須如此。曾有書法作品也談到呼吸「無令常時心似水，有時每覺氣如去雲」。楊振鐸 呼吸，練拳過程中呼吸怎樣配合動作，要求自然配合，能配合多少配合多少，不要勉強。因為套路跟單勢練法、散打不同，套路是按預先設想編排按順序作的，散打就不一樣了，有對立面，來自剎那之間，說來就來，不一定從上面來，還是下面來，也不一定是拳還是腳，或者其他部位，時間很快，很短。比如擊掌，一般配合動作，不能吸氣，不能呼氣。套路系統要做到呼吸都配合，很不容易。套路不只是一開一合，它還有銜接的地方，有過渡，能配合多少就配合多少，保持呼吸自然黑翼血环，氣沉丹田就行了。開始可能出現氣短，慢慢適應了，呼吸就長了，有節奏了，有力了。陳小旺 太極拳的「呼吸」指蓄、發、開、合、收、放。「吸」是蓄勁過程，「呼」是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄髮高度統一，才能奏效。吸陰陽呼——切記！與對手接觸處，我用意收（即吸）將對方來勁引之腳下。使對方根浮起（氣亦浮起）我借地反作用力把對方發出。即是「呼」，故太極拳「呼吸」非人口鼻之呼吸也。趙幼斌 呼吸法在太極拳中占有十分重要的地位。順腹式呼吸是在放鬆下的自然呼吸。吸氣時小腹逐漸隆起，呼氣時小腹逐漸收回，如人躺下或養神時呼吸的現象。它在練功中的功效是用意不用力而神形自然，周身氣息順達而有益於健身；逆腹式呼吸多有人為之意。吸氣時稍用意收腹，使小腹收凹，有蓄勁護肫功效。呼氣時腹部放鬆小腹隆起，有利於發丹田勁，發勁自然有力。 這兩者都是呼吸法之必須，行功架時兩者隨機使用。比如由擠勢變按勢，當重心后座時即為逆腹式吸氣，小腹部是收縮的。它是隨著尾閭的曲卷提肛，腰脊的下墜後頂而自然的收縮腹部，起到蓄勢蓄勁、收中寓發的作用。隨之兩手前推，身勢由蓄到開，加上逆腹式呼氣，周身產生的彈性發力效果則更好。太極拳技術動作質量的好壞有諸多因素，呼吸與動作（或說氣與勢、意與勁）的配合關係是其重要的部分。勁勢有攻、有守、有化，要以意氣為墊，而勁勢、意氣相合構成器（器在這裡是指「器度」、「器量」）。比如弓與箭搭在一起，勁好比發出之箭，則氣為拉開之弓，弓箭拉開的形狀為勢。箭放出去的速度、強度及達到的效果，是與弓的強度和蓄勢（開弓的大小，或曰器度器量）有關。箭是去達到目的，弓則服務於箭達到目的的效果，如軍人練拼刺刀必伴發喊之聲，推手發人時常有哼哈之氣安志杰肌肉。所以逆腹式呼吸法是達到技擊效果不可或缺的重要手段，故在練拳架，或通過一些練功方法增強這方面的內功訓練是十分必要的。當然在實際練功中，逆腹式呼吸和順腹式呼吸宜交替使用，方能增強補益前面所舉的例子，也包含了太極拳呼吸與開合的基本關係，它一般的運動規律是「開呼合吸」和「降呼升吸，沉呼提吸」。就是說在開、實、落、發等勁勢時為呼；合、虛、起、蓄等勁勢時為吸。這種配合關係實際上是人們運動的一種順勢的、自然的現象，只是太極拳將它引導化而提升為理論。比如單鞭式為開、為呼，接下來提手式為合、為吸，及至右腳落地又為開、為呼，這樣一開上下內外為之俱開，一合上下內外為之俱合而又綿綿不斷。但這種「開呼合吸」不是唯一的規律，也可「開吸合呼」。比如起勢兩手平舉時為開為吸，落為合為吸，則感覺神氣順達，反之不順。另外，呼吸和開合的配合關係應是呼吸配合動作，而非動作配合呼吸。呼吸配合動作能促進動作效果，反過來動作又促進呼吸質量。關於呼吸的問題，包括順腹式呼吸、逆腹式呼吸、呼吸和開合的關係等等，歸根結底要追求自然呼吸法，切記「氣以直養而無害」之要義。正如人睡覺，做事不想呼吸時就不呼吸了？練拳也是如此，只要姿勢要領正確，呼吸自然順達有益，特別是在習拳架的初級階段。既就是到了提高階段需要留意呼吸時，也要遵循動作與呼吸宜因勢利導的原則。無論哪種腹式呼吸都要注意：吸氣蓄勁是意在蓄神，在氣則僵；呼氣開勁意在松凈，在氣則滯。勉強配合呼吸，就會感到胸悶、憋氣、勢僵，甚至出偏差，此謂氣能養人也能害人；待動作純熟，則要回歸本源，向如何忘掉呼吸去努力，「呼吸法的極意是如何忘卻呼吸」方能步入純以意行，應物自然的高級境界。總之，以松靜悠揚自然的腹式呼吸最為理想。陳正雷 我們練習開始是順呼吸，就是胸腔生理現象的自然呼吸，叫順呼吸。這種順呼吸就是生理現象，一分鐘呼吸十二次到十四次。咱們通過練功，要把這個呼吸調整到每分鐘十次、八次、六次、四次、二次，甚至一分鐘吸一次，這才叫深、長、細、勻的呼吸。必須要調到八到六次以下，才能感受到什麼叫腹式呼吸。腹式呼吸也叫逆呼吸。人體這個整個都是通的，當然吸氣是吸在肺上，但是通過肺腔的膨脹龐大，呼吸它可以滲透到你各個毛細血管，肺腔這個部位都是通的，為啥有胸式呼吸和腹式呼吸之分，也就是你的功力的差別，而不是任何人有的。所以這種腹式呼吸是靠你練出來的，正常人的呼吸叫順式呼吸。崔仲三 太極拳是有氧運動，它就更注重呼吸。通過呼吸運動，可以促進血液循環，促進新陳代謝，還可以增強肺活量。在武術運動中，一般採用的呼吸方式是口呼鼻吸。呼吸時，要求舌尖輕抵上牙齦，也就是接通任督二脈，這有利於氣血的運行。在運動中，結合動作的開合收放，進行相應的呼吸配合，這樣可以增強運動效果，比如：起吸落呼，開吸合呼等等,這些都是前輩們的經驗總結黄兰香简历，我們應該很好地學習體會。但是，應該注意的是，不要把這些前輩的經驗總結，當成你開始練功時的過程，也就是不要過分地注意呼吸，不要過分地追求什麼順腹式呼吸和逆腹式呼吸。如果過分地注意呼吸，反而會影響你動作的演練，影響動作力量的體現。 太極拳運動中的呼吸應該是純任自然的，呼吸與動作的結合，是在動作嫻熟的基礎上，自然而然地結合，這樣才能體現出太極拳動作的剛柔力量的變化。拳論中有「在意不在氣，在氣則滯」的說法，就是說打太極拳，如果過分地強調呼吸，則會造成氣滯、動作僵硬，也就是心氣上浮，橫氣添胸，聳肩、憋氣，久而久之，有害健康。打拳要「意到、氣到、力到」，首先是意念，用意識引導內氣運行和肢體動作；然後，經過自己反覆練功實踐，慢慢體會，在動作熟練的基礎上，達到呼吸和動作的有機結合。楊式太極拳也要求呼吸順暢，不能憋氣努勁。翟維傳 武式太極拳強調做到內外相合，即是先求四肢九曲珠圈的形成，再配合體內的意氣與肢體的協調，使松沉與發放在呼與吸的帶動下，完成身體內外圈的協調運作，在呼吸的配合上，在太極拳中「吸」為合，為化，為吸，為沉，為蓄;「呼」為開，為放。'. 李亦畲論中講「蓋吸則自然提得起，亦擎得人起，呼則自然沉得下，亦放得人出，此是以意運氣，非以力使氣也」。曾乃梁 要做到拳式動作和呼吸的協調配合,基本上是起吸落呼、開吸合呼、收吸放呼。實際上,太極拳套路不是根據呼吸的規律來創編的,不可能每一個動作都完全能和呼吸相合。因此，我們只能做到大的動作和呼吸基本相合。在呼吸和動作協調配合下，呼吸要深長勻細。太極拳動作一般都是柔和緩慢的，之所以如此，就是要做到呼吸的深長勻細，實現腹式呼吸。所以，形氣並練,練習的就是呼吸的深長勻細,進而能做到呼吸和拳式動作的協調配合。
呼吸是人最自然的，不用研究，不用问，不用想，跟不用刻意练
任何人一旦意念停留在呼吸，太极拳就白练了残剑诀。
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天道内劲太极拳
教学理念
人人学得起国粹，
人人练得成内劲，
人人可祛病强身，
人人可强筋壮骨，
人人可内劲通达，
内功轻松练起来，
内劲很快就出来。
在这里一切都不难
不出功夫实在太难
练天道内劲太极拳
走健康自在人生路
导内气-通经络-养脏腑-强筋骨-通内劲
名师如美玉，可遇不可求
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点击惊人的太极拳视频
截止发稿点击量：

腰胯带全身，上下分两层，
立体三个圆，手上必成环，
一环套一环，环环紧相连，
搭手黏得牢，全靠松得妙，
形本无其形，意本无其意，
练收不练放，炼炁不练力，
我已没有力，唯借人之力，
我已舍去力，天地无穷力，
我已没有根，处处都是根，
我已没有身，处处都是身，
我已没有我，处处都是我，
万物合太极，一切归无极。
高拳架不代表不松沉，不信你来推
除去以上拳架视频，还有腾讯和优酷的海量视频，方便您了解天道内劲太极拳的教学情况
腾讯视频：
http://v.qq.com/vplus/2ed92651250064a6a25e9827b38c171e
优酷视频：
http://i.youku.com/i/UMTA2OTQ3NTcy?spm=a2hzp.8253869.0.0
有人传承的武术近似裹脚布
有人传承的武术值黄金万两
有人用万两黄金买走裹脚布
有人不花分文欲得万两黄金
如今在太极拳圈子中，内家拳基本功（内功）的完整教学体系十分罕见，濒临失传，单纯练套路是临渊羡鱼，徒劳无功，没有内气的导引，没有脏腑的健康，就一定不会筋强骨壮，绵里裹铁，哪里会有内劲？
太极钻石猴教拳十不：
一、不靠门派名字
天下太极拳是一家，只是教学体系不同而已，但是诸多太极拳的的内功教学体系十分不堪，根本不符合人体科学，不能有效的导引内气，都是过多的消耗体能，张瑶萱违背天道，大逆天道。
这里是天道内劲太极拳教学体系，本体系来自武术之乡——沧州，可以让任何人轻松练功，低耗能，高回报，快速练出内劲，无论男女老幼。
太极拳作为武术来说内劲为王，任何武术最终目的都是为得到内劲而修炼，因为只有内劲通达才可以触之即发，起如风落如箭，打到还嫌慢。
导内气-通经络-养脏腑-强筋骨-通内劲
若要养生，必求内劲，内劲通畅才可以令内气通达，颐养天年。
在这里学太极拳，你可以直取核心，学不传之秘——系统化的内功教学，内功并不像你想象中那么复杂，一看就会，一听就懂，一学就成，一练就见效，立竿见影才是真正的内功。
许多人死了还在作孽，因为他活着教人是害人，死了之后他的东西还在流传，继续坑害百姓。教人，要么是功德，要么是无边的罪孽，只看自己教的内容而定，此为天道，天机如此，无人可改，无人能改，一切随缘。
二、不靠师门名气
师门的名气跟自己功夫无关，冒然讲出师门如见面告人以爹娘之大名，徒被人耻笑尔。感恩师父教导！
三、不靠拳架优美
拳架优美的，多数是金玉其外，而败絮其中
早日醒悟早日得到内劲
四、不靠段位
许多学生来天道内劲太极拳之前都是六段以上的，七段八段也有，然而他们根本不具备内劲，段位最能自欺欺人，如果没有内劲就凭借段位证书就开馆授徒，作孽多端，必下地狱。
早日醒悟早日得到内劲
五、不靠金牌
许多学生跟我学之前，自己的金牌都一大箱子，他们悔恨浪费了大把时间，恨不得都扔掉，只恨光阴不能逆转回到当初，不要紧一切从头再来，从天道内劲太极拳开始
早日醒悟早日得到内劲
另，任何学生都不可参加任何比赛，违者做欺师灭祖论处，且永不相见
六、不教兵器
兵器不是初学者应该练的，内劲出来之前，玩任何兵器都是伤自己，只是你无知无觉，悲哀啊！
早日醒悟早日得到内劲
七、不教诸多套路
套路：“套”学生一辈子不能懂劲入门，师父自己发家致富的好“路”子
套路教学体系多年来坑害百姓不浅，各种形式的太极拳比赛坑害百姓不浅，取人钱财，害人膝盖，练拳不练功，到头一场空。
千招易得一劲难求，天底下套路即便都学会了只能说明你记忆力好，没有内劲还是自欺欺人，养生作用只能发挥太极拳应有的百分之一。
早日醒悟早日得到内劲
八、不是什么人都教
太极钻石猴，一人一己之力教拳，受益者无数，为的是人类健康，绝不做见钱眼开的人，让任何人都学的起最完美的太极拳
务必爱国爱民，懂礼仪，有节操，尊师重道，懂得感恩，才有资格学习天道内劲太极拳
学了好拳，务必多转发公众号文章，一来以示感恩如羊羔跪乳，二来又可惠及他人必功德无量，许多人都是通过看到公众号从而结缘天道内劲太极拳的，想必您自己也是，分享是美德，谨记！
九、不用学生拜师
磕头你也未必学到内功，但是在这里三五个月就出真功夫，挥手就让人落地，却又无需磕头
磕头是磕给你自己的，放下傲慢之心，虚心才能更好接纳，提高学习效率，不用给老师磕头，回去照着镜子给自己磕头去吧
教学如斟茶，你若自满如同茶杯盖子不开，倒多少茶水都是浪费，空杯心态，虚怀若谷，方可快速进步
十、不拼学费低
以免破坏陈某大师所谓的太极拳市场，本地学生收费不低于附近的武馆，如果有更高的收费标准，请告知天道内劲太极拳，一定尽快做出相应调整。
另，为照顾外地学生的交通以及食宿等费用，学费五千，可以终身辅导，不再缴纳任何费用
海外华人五万、外籍华人50万、外国人100万
因为太极拳是国粹，属于国人。
备注：第九、第十条：特指一心求学想祛病强身的
如果立志做传承人把太极拳发扬光大的除外，务须磕头拜师，拜师礼可分期
没拜师又私下教人天道内劲太极拳训练体系相关内容的，自己当欺师灭祖论自己即可，且永不相见
以上这些都没有怎么办橄榄枝乐队？
只靠：能让人祛病强身，能让人快速出内劲，教内功，推手喂劲，在这里你可以体会到获得内劲易如反掌，祛病强身，立竿见影。

天道内劲太极拳训练体系的部分功法
定桩古法无极桩，古法浑圆桩，葫芦桩，盘根桩，塔桩，骑马桩，提胯桩，独立桩，三才桩，顶天立地桩
动桩前后摆桩，左右摆桩，洗水缸桩，阴阳掌桩，抱球桩，蹲墙功，固下盘功桩，松胯桩，独立摇摆桩，开合桩，砍柴桩，大鹏展翅（前后上下），打鼓桩，爬墙桩
手法古法正逆缠丝功（肩，肘，手），缠丝操，摘瓜手，甩臂，前后泼，大风车，肘圈，单手开合，双手开合，磨刀步法格子步，起落钻翻步，猫步，前摆步，后摆步，章鱼步，溜冰步，瘸腿步，铁锹步，弹射步，封手步腿法：勾踢，戳踢，正蹬腿，侧蹬腿，鸳鸯脚等武林绝技
天道内劲太极拳的内功功法，融合大沧州的翻子拳，戳脚，形意，八卦，八极，通背，劈挂等众多门派最实用的功法，冠以太极拳之原理，最轻松，不用肌肉力所以内炁最容易发动，基本上都是不传之秘，许多功法常人连见都没有见过，比如本门独有无极桩，无论男女老幼，只要一个月时间就能基本松腰松肩松胯，内劲大增，各种颈肩综合征，腰突等有明显改善，甚至根除。
外地学员，基本都是先看教学录像自学，一个月后可以来面授，通过搭手喂劲，无论男女老幼，十天改变你的劲道，每天都有巨大进步，让你轻松入门，逐渐超越身边的武者。
本地学员，每个月面授两次即可正常学习，效果惊人，每个月都能体会到明显的进步，和身边的爱好者搭手就能证明
1.如果您苦练多年而为没有内劲而苦闷
2.或者您是太极拳小白想通过练太极拳得到内劲
3.各种疾病：颈椎病、肩周炎、腰突、S型脊椎、咽炎、鼻炎、失眠、腰腿疼、鼠标手、血压高、血脂高、尿酸高等等
如果求医问药而无效
那么您来对了！
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40.太极拳透劲小游戏
41.如果方法对了，就算挖鼻屎也是太极拳
42.太极拳绵里裹铁——之后会如何
43.沧州人说太极拳——听劲向蜘蛛看齐
44.沧州内劲太极拳功夫架（太极钻石猴演练）
45.沧州人说太极拳——太极拳没有门派之分
46.感恩太极操——沧州人说太极拳
47.太极拳内功教学体系——沧州人说太极拳
48.内家拳功法特征——沧州人说太极拳
49.再说“功”字——沧州人说太极拳
50.马云的.功守道——告诉你什么？
51.推手规则急需改进，否则太极拳就彻底完蛋了
52.沧州内劲太极拳完美教学体系——问答
53.再说传武的实战
54.太极拳的一个大谜团，今天被破解
55.太极拳的怪圈——骂师父
56.吃死人饭——传统武术的天敌
57.2017年终总结
58.钻石批发价——折后价还可以五折
59.松腰好功法——之一
60.松胯好功法之一——摇山镇海
61.内劲太极拳简介
62.唯一可以挽救太极拳的方法
63.太极拳推手唯一正确的路子
64.踢馆落到钻裤裆
65.太极拳唯一的鉴定标准
66.顾留馨再再传弟子的到访
67.做到活死人，才能打人如走路
68.太极拳——是个球啊
69.太极拳大师的功德
70.太极拳——为你打造一口井
71.脚踏浮萍——真正的武林秘籍
72.中医为啥喜欢练太极拳？
73.沧州小游戏——武术大师的试金石
74.从大师盗版说陈式太极拳是不是太极拳
75.沁园春·太极操
76.徐晓东不是传武的试金石
77.学太极拳必备的智慧
78.武打明星李连杰评说中国武术
79.再议太极拳的智慧
80.王宗岳拳论（一）——太极钻石猴
81.王宗岳拳论（二）——太极钻石猴
82.王宗岳拳论（三）——太极钻石猴
83.王宗岳拳论（四）——太极钻石猴
84.王宗岳拳论（五）——太极钻石猴
85.王宗岳拳论（六）——太极钻石猴
86.王宗岳拳论（七）——太极钻石猴
87.最强DIY，打造一枚专属的钻戒，原来这么简单！
88.只需99元结缘沧州天道内劲太极拳“站桩养生班”
89.沧州天道内劲太极拳是什么样的？
90.沧州太极拳内功练九个月，谈谈体会
91.穷文富武的篇头
92.倒撵猴实战应用——天道内劲太极拳
93.你练的是太极拳，还是——杀人机器？
94.到底是谁创造了太极拳？
95.如何避免掉入假大师圈套
96.武术入高考？您感想如何？
97.“太极拳舞馆”关张大吉
98.“松”了之后韩志胤，要啥有啥
99.一个让十几亿中国人汗颜的视频
100.新《逝去的武林》——沧州人说武术
101.教拳多年的洪拳老师偶遇学拳两个月的太极拳学员
102.筋骨要松，皮毛要攻
103.炮轰心X门的某一篇论文
104.失眠最好的解药——内功太极拳
105.如能“意走人先”，必定“天下无敌”
106.完美太极拳教学体系是这样的
107.没有喂劲的太极拳教学都是耍流氓
108.无论你信不信，你真的是东亚病夫
109.从二愣子东骂太极拳说起
110.博士如何练太极拳？
111.苦苦追寻二十年，真实太极终得见
112.青春靓丽之年学太极拳
113.揭穿大师的江湖把戏
114.天道内劲太极拳的豪华训练基地
115.太极拳为啥成了他们的紧箍咒？
116.太极拳必须要有这样的知音
117.幸运的太极拳修行之路
118.解读最不可思议的太极拳大师推手（视频）
119.感动任何人，武术六段的真情告白
120.绝妙内功，奥妙无穷
121.为了太极拳传播的胜利，向我开炮
122.太极拳听劲如滚铁圈
123.天道内劲太极拳登上番禺日报
124.太极拳内功把手练到裆里，内劲就成了
125.学拳有悟，20年追求内劲内功感言
沧州天道内劲太极拳官方网站：
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