淘宝免费代销货源【视频】【樱桃姐姐讲科普】你知道怎么吃零食吗？-澳通乐儿在线
【视频】【樱桃姐姐讲科普】你知道怎么吃零食吗？-澳通乐儿在线献县一中
Hello，小朋友们大家好
《樱桃姐姐讲科普》又和大家见面啦
这一期的栏目呢
樱桃姐姐要给大家介绍一下
如何正确食用零食
说到零食
我们乐儿家族的肥特
还为爷爷准备了一份特殊礼物呢
肥特的爷爷最爱吃的零食是什么呢？
我们一起去动画片里看一看吧
肥特以为爷爷和自己一样
喜欢吃巧克力薯片什么的
结果恰恰相反
肥特爷爷喜欢吃的都是营养健康的零食
那么接下来
我们就好好的来认识一下
健康零食有哪些吧
啥是零食？
零食，顾名思义就是在零碎空闲的时间来吃的，但随着日常生活的现代化英灵君王，零食也被称为了“垃圾”零食。 其实不然，零食有很多种，关键是如何选择，如何适量的食用。
传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。
实际上，由于工作和生活节奏的加快周宁浪淘沙，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面布鲁姆兄弟，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足有享网商城，同时还可抗拒疲劳，缓解压力安吉希可儿，这些有益健康的零食就是健康零食。
零食有哪些种类
坚果炒货类，如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等。
水果干类，如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等，还有名义上是以各种果干为原料制成的果脯、蜜饯、话梅等。
膨化油炸类，如薯片、薯条、虾片、爆米花、锅巴、方便面、洋葱卷等。
饮品冲兑类，如甜饮料、可乐、芝麻糊、燕麦片、藕粉、牛奶、酸奶、豆浆等
天然水果蔬菜类，如苹果、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等
健康零食的选择
坚果炒货类尽量选择原味的
现在的坚果被制成各种各样的味道超级合成，选择原味的是因为其他味道的会加入糖盐等，会额外增加热量，梅爱偲且不宜清淡口味的培养，再者各种味道的可能是发潮发霉的坚果为了掩盖其质地而加入糖盐
水果干类选择天然、添加剂少的
什么是天然的呢军中姐妹，天然的就是通过自然干制而没有加入其它添加剂的。像果脯、蜜饯类的都是加入了很多盐、糖、山梨酸钾等添加剂围场新闻网，而且原本质地的好坏很难分辨，有些话梅的营养标签，发现其钠的含量竟然远超推荐量的10倍左右。所以大家选购果干的时候，如果有包装，最好看下其背面的食品配料表和营养标签，配料表中添加剂越少的优先选择肖一鸣，至于营养标签挂名王妃，果干类主要看其钠的含量即可。
膨化油炸类的尽量不要吃
经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。
饮品冲兑类，同样的选择那些添加剂少的
这里主要说下燕麦片的选择，选购时一定要细看后面的配料表，有的燕麦片配料表上燕麦排在第2甚至第3位，这些是不能选择的淘宝免费代销货源，最好的选择是燕麦排在第一位，而且后面没有其它添加的。 选择的时候酸奶、豆浆、燕麦片、藕粉等都是不错的选择
孩子要少吃的零食
方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等钟山美庐。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收双人舞慢三。
果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍煤精印。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
冰激凌：人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有些人工色素国外规定不能用于食品。
奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等鬼崽岭。后者过量会引起钙代谢紊乱。
薯片：含有的添加剂包括谷氨酸钠、5-鸟苷酸二钠(一种鲜味剂)等，这两种都被禁止用于婴幼儿食品。由于薯片添加的膨松剂、增味剂大大掩盖了油和盐的味道，因此即使在不知不觉中吃下一整包薯片也不会觉得油腻，但摄入油分过多容易导致肥胖症等风向仪吉他谱。
原来不是多有的零食都是垃圾食品
还有很多零食可以适当食用
当然还有一些零食
是小朋友们应该杜绝的哦
今天樱桃姐姐讲的如何正确食用零食
大家都记住了吗
快把学到的知识分享给你的小伙伴吧
这期的樱桃姐姐讲科普就到这里了
我们下期再见吧
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乐儿伴你健康成长
微信号：alltop-leer
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零食，顾名思义就是在零碎空闲的时间来吃的，但随着日常生活的现代化英灵君王，零食也被称为了“垃圾”零食。 其实不然，零食有很多种，关键是如何选择，如何适量的食用。
传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。
实际上，由于工作和生活节奏的加快周宁浪淘沙，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面布鲁姆兄弟，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足有享网商城，同时还可抗拒疲劳，缓解压力安吉希可儿，这些有益健康的零食就是健康零食。
零食有哪些种类
坚果炒货类，如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等。
水果干类，如葡萄干、苹果干、猕猴桃干、干枣等，还有名义上是以各种果干为原料制成的果脯、蜜饯、话梅等。
膨化油炸类，如薯片、薯条、虾片、爆米花、锅巴、方便面、洋葱卷等。
饮品冲兑类，如甜饮料、可乐、芝麻糊、燕麦片、藕粉、牛奶、酸奶、豆浆等
天然水果蔬菜类，如苹果、橘子、草莓、西红柿、黄瓜等
健康零食的选择
坚果炒货类尽量选择原味的
现在的坚果被制成各种各样的味道超级合成，选择原味的是因为其他味道的会加入糖盐等，会额外增加热量，梅爱偲且不宜清淡口味的培养，再者各种味道的可能是发潮发霉的坚果为了掩盖其质地而加入糖盐
水果干类选择天然、添加剂少的
什么是天然的呢军中姐妹，天然的就是通过自然干制而没有加入其它添加剂的。像果脯、蜜饯类的都是加入了很多盐、糖、山梨酸钾等添加剂围场新闻网，而且原本质地的好坏很难分辨，有些话梅的营养标签，发现其钠的含量竟然远超推荐量的10倍左右。所以大家选购果干的时候，如果有包装，最好看下其背面的食品配料表和营养标签，配料表中添加剂越少的优先选择肖一鸣，至于营养标签挂名王妃，果干类主要看其钠的含量即可。
膨化油炸类的尽量不要吃
经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。
饮品冲兑类，同样的选择那些添加剂少的
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孩子要少吃的零食
方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等钟山美庐。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收双人舞慢三。
果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍煤精印。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
冰激凌：人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有些人工色素国外规定不能用于食品。
奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等鬼崽岭。后者过量会引起钙代谢紊乱。
薯片：含有的添加剂包括谷氨酸钠、5-鸟苷酸二钠(一种鲜味剂)等，这两种都被禁止用于婴幼儿食品。由于薯片添加的膨松剂、增味剂大大掩盖了油和盐的味道，因此即使在不知不觉中吃下一整包薯片也不会觉得油腻，但摄入油分过多容易导致肥胖症等风向仪吉他谱。
原来不是多有的零食都是垃圾食品
还有很多零食可以适当食用
当然还有一些零食
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