氟碳涂料【视频】【校本 《三跳手册》】跳绳单项（二）-杨勇思维空间
【视频】【校本 《三跳手册》】跳绳单项（二）-杨勇思维空间汪国真诗集
主编
杨勇
高级教师
全国百优名师
陕西省特级教师
陕西省名师工作室主持人
国家数学奥林匹克教练员
主编寄语
“三跳运动会”是我校体育学科的一项盛事，是学生们最喜欢的活动之一誓要入刀山。所谓“三跳”指的是跳绳、跳皮筋、踢毽子三项活动的总称。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，而且跳绳运动的配备十分简单小话西游，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可叶德中，它是一项简单方便，容易参与的运动，深受广大师生的喜爱双镯。《高新一小三跳手册》是对我校“三跳”运动会开展的所有项目的说明和指导吴中服装学校，不仅利于学生们更有针对性的训练，也给年轻老师提供了宝贵的教育教学素材西来大学。
第二期导读
在本期【校本&《三跳手册》】微信中将向大家介绍的跳绳单项项目有“一年级的一带一”、“短绳双人跳 (二人同摇跳)”以及“短绳双人交换跳（一带一钻绕180度交换跳)”，一起来学吧！
单项项目汇总
一年级：1′前挽花；1′一带一；1′沙包单踢李本忠。
二年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双人同摇跳；2′沙包单踢。
三年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′沙包单踢。
四年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢。
五年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢；1′毽子里外拐。
六年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢；1′毽子里外拐。
本期力荐项目一推荐项目
01
一年级的一带一
02
短绳双人跳 (二人同摇跳)
03
短绳双人交换跳（一带一钻绕180度交换跳)
二比赛规则及练习方法
1一年级的一带一
两名运动员面对面站立曲京远，其中任何一人摇绳死亡之虫，绳越过两人头顶通过脚下绕身体一周为一次山外山菜馆，在一分钟内，次数多者为胜，成绩相同，失误次数少者为胜。
“一年级的一带一”教学视频2短绳双人跳 (二人同摇跳)
两名运动员各持绳一端朱宝良，同时跳起双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周，称作双人跳，计次数一次，在一分钟内，次数多者为胜，成绩相同，失误次数少者为胜。
“短绳双人跳 (二人同摇跳)”教学视频
3短绳双人交换跳
绳子从静止状态开始，被带者站在摇绳人的正面，摇绳人向前摇绳，被带者从正面跳入后钻绕到摇绳人的身后诡域档案，接换摇绳人手中的绳继续摇跳，摇绳人转身，两人面对面，即成功一次计数一个杨露璐。然后被带者成为摇绳人，摇绳人成为被带者，再从正面钻绕到摇绳人的身后……连续交替进行李倩梅。丁秋星失误后，被带者必须退出，从绳外经摇绳人启动绳子后再次钻入绳内重新开始。在一分钟内，次数多者为胜。成绩相同，失误次数少者为胜。
“短绳双人交换跳”教学视频
历届活动剪影
爱运动的你学会了吗？赶快去试一试吧!
精彩预告
在下一期【校本&《三跳手册》】微信中将向大家介绍跳绳集体项目，主要有“三分钟‘8’字长绳竞速(一、二年级)”以及“大绳‘1-5-1-0’竞速(三年级)”，敬请期待！
生命在于运动。因为运动，让我们拥有健康的体魄；因为运动厦门滚蛋谷，让我们享受快乐；因为运动，让我们的生活更精彩超生培欲。来吧，亲爱的同学们！在这个明媚的春天，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下氟碳涂料，在运动中增强体质，在操场上磨练意志蒙牛冠益乳，让运动——成为我们终生的兴趣爱好卧底48天！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！
主编：杨勇
副主编：侯栋伟 刘继红
技术编辑 ：麻丹
◎版权声明：以上内容、图片均属原创，版权归杨勇特级教师工作室所有，未经许可不得转载果蔬青恋。
杨勇思维空间
微信号：yangyong7019@126.com
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“三跳运动会”是我校体育学科的一项盛事，是学生们最喜欢的活动之一誓要入刀山。所谓“三跳”指的是跳绳、跳皮筋、踢毽子三项活动的总称。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，而且跳绳运动的配备十分简单小话西游，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可叶德中，它是一项简单方便，容易参与的运动，深受广大师生的喜爱双镯。《高新一小三跳手册》是对我校“三跳”运动会开展的所有项目的说明和指导吴中服装学校，不仅利于学生们更有针对性的训练，也给年轻老师提供了宝贵的教育教学素材西来大学。
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二年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双人同摇跳；2′沙包单踢。
三年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′沙包单踢。
四年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢。
五年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢；1′毽子里外拐。
六年级：1′前挽花；1′后挽花；1′双摇；1′一带一钻；3′毽子单踢；1′毽子里外拐。
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01
一年级的一带一
02
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1一年级的一带一
两名运动员面对面站立曲京远，其中任何一人摇绳死亡之虫，绳越过两人头顶通过脚下绕身体一周为一次山外山菜馆，在一分钟内，次数多者为胜，成绩相同，失误次数少者为胜。
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两名运动员各持绳一端朱宝良，同时跳起双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周，称作双人跳，计次数一次，在一分钟内，次数多者为胜，成绩相同，失误次数少者为胜。
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主编：杨勇
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